Ο μαγικός κύκλος pilates είναι ένα ελαφρύ, φορητό εργαλείο γυμναστικής που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή τέχνη γυμναστικής του pilates. Το Pilates βασίζεται σε ορισμένες υποκείμενες έννοιες για το πώς λειτουργεί το σώμα. Αυτή η πρακτική παρέχει ευκινησία, εύρος κίνησης, ισορροπία, δύναμη του πυρήνα και άλλα οφέλη φυσικής κατάστασης μέσω ενός μείγματος διανυσμάτων τοποθέτησης του σώματος και δύναμης.
Ο μαγικός κύκλος pilates, που ονομάζεται επίσης δαχτυλίδι windsor ή δαχτυλίδι pilates, είναι ένα κυκλικό κομμάτι πλαστικού που κρατά ο χρήστης για πόζες κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας pilates. Μπορεί να περιλαμβάνει δύο λαβές με επένδυση στο πλάι για να φιλοξενήσει ορισμένες κοινές στάσεις. Αυτός ο εύκαμπτος δακτύλιος βοηθά στην παροχή λίγης από την ελαφριά αντίσταση που είναι το κλειδί για να αποκτήσετε μυϊκό τόνο με το pilates.
Η αντίσταση εμφανίζεται κάθε φορά που το σώμα αντιμετωπίζει μια φυσική πρόκληση. Ο μαγικός κύκλος pilates παρέχει αντίσταση όταν ο χρήστης τον πιέζει. Ο εύκαμπτος σχεδιασμός του παρέχει μια συγκεκριμένη ποσότητα αντίστασης που οι ειδικοί έχουν υπολογίσει μετά από δοκιμή διαφόρων μοντέλων για τα μακροπρόθεσμα οφέλη φυσικής τους κατάστασης.
Μερικές κοινές χρήσεις του δακτυλίου pilates περιλαμβάνουν το σπρώξιμο στο δαχτυλίδι και με τα δύο χέρια. Ο χρήστης μπορεί επίσης να πιέσει τον μαγικό κύκλο pilates με τους μηρούς ή άλλες περιοχές του κάτω μέρους του σώματος. Αυτό το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για εργασίες pilates στο πάνω μέρος του σώματος όσο και στο κάτω μέρος του σώματος και είναι μια συχνή προσθήκη σε ένα απλό κιτ εργαλείων pilates.
Το δαχτυλίδι pilates και οι σχετικές ασκήσεις μπορεί να αποτελούν μέρος μιας ατομικής συνεδρίας pilates ή ομαδικής προπόνησης pilates. Τα ομαδικά μαθήματα Pilates προσφέρονται σε πολλά γυμναστήρια και λέσχες δημόσιας υγείας. Αν και το pilates είναι κατά κάποιο τρόπο παρόμοιο με την τέχνη γυμναστικής της γιόγκα, το pilates τείνει να βασίζεται λιγότερο σε εννοιολογικές στάσεις και περισσότερο σε συγκεκριμένες προκλήσεις του σώματος.
Εκτός από μικρά εργαλεία όπως ο μαγικός κύκλος pilates, όσοι επιλέγουν pilates συχνά χρησιμοποιούν μεγαλύτερα αντικείμενα. Ο μεγαλύτερος εξοπλισμός για pilates είναι συνήθως το pilates reformer. Ένα reformer είναι συχνά ένα μηχάνημα πλήρους μεγέθους που χρησιμοποιούν τα άτομα για να εκπαιδεύσουν πολλαπλές ομάδες μυών του άνω και κάτω μέρους του σώματος. Ο αναμορφωτής παρέχει γάντζους, ράβδους και άλλα εξαρτήματα για τη σύνδεση του σώματος σε μια ποικιλία διαφορετικών στάσεων. Είναι το ολοκληρωμένο «βοηθητικό» ή εκπαιδευτικό εργαλείο που καθοδηγεί το σώμα μέσα από το φάσμα των πόζες pilates.
Μαζί με το pilates reformer, ένας εκπαιδευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει μικρότερα είδη εξοπλισμού όπως ένα τραπέζι pilates ή μια καρέκλα pilates για να παρέχει ολοκληρωμένη καθοδήγηση για το σώμα. Μερικοί επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν ένα αναμορφωτή ή μεγαλύτερο μηχάνημα. Άλλοι βασίζονται αποκλειστικά σε εργαλεία όπως ο μαγικός κύκλος pilates που μπορούν να κουβαλούν μαζί τους όπου κι αν πάνε.