Πώς μπορώ να μειώσω τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα;

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να γίνουν για να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα. Μερικά από αυτά είναι εύκολο να ελεγχθούν και άλλα μπορεί να χρειαστούν κάποια εργασία ή έρευνα. Οι άνθρωποι εκτίθενται καθημερινά σε μια σειρά από ρύπους που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να αποτραπεί μια τέτοια έκθεση. Το καλύτερο στοίχημα είναι να μειώσετε τον κίνδυνο όσο το δυνατόν αποφεύγοντας ορισμένα πράγματα και εμπλεκόμενοι σε συμπεριφορές που έχουν δείξει ότι μπορεί να εμπλέκονται σε μειωμένο κίνδυνο.

Ο υπ’ αριθμόν ένα παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του πνεύμονα είναι το κάπνισμα. Επίσης, η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα δεν μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, αλλά τον αυξάνει. Η ουσία είναι ότι οι άνθρωποι που καπνίζουν πρέπει να το κόψουν για να μειώσουν τον κίνδυνο. Επίσης, δεν πρέπει ποτέ να υποβάλλουν τους άλλους σε αναπνοή από παθητικό καπνό, ιδιαίτερα σε κοντινή απόσταση. Όσοι ζουν με καπνιστή θα πρέπει να επιμείνουν στο κάπνισμα να γίνεται μόνο σε εξωτερικούς χώρους, πολύ μακριά από ανοιχτά παράθυρα. Η αποφυγή εργασιακών περιβαλλόντων όπου η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα είναι σταθερή μειώνει επίσης τον κίνδυνο.

Ορισμένοι τύποι εργασιών που εκθέτουν τους ανθρώπους σε εισπνοή χημικών μπορεί να αυξήσουν τους κινδύνους καρκίνου του πνεύμονα, όπως ο αμίαντος ή άλλοι. Κάποιος πρέπει να κάνει αυτές τις δουλειές και είναι ευτύχημα που πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν πλέον ειδικό αναπνευστικό εξοπλισμό για να μειώσουν την έκθεση. Είναι σημαντικό όταν εργάζεστε σε εργασίες που απαιτούν χρήση αναπνευστικών συσκευών ή αναπνευστικών συσκευών να είστε πλήρως εκπαιδευμένοι σχετικά με τον τρόπο χρήσης αυτού του εξοπλισμού και να μην εργάζεστε ποτέ χωρίς αυτόν.

Ορισμένες χημικές ουσίες υπάρχουν στα σπίτια που μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα ή άλλων μορφών. Αυτά περιλαμβάνουν το ραδόνιο και τον αμίαντο. Από αυτές τις χημικές ουσίες, το ραδόνιο είναι το πιο επικίνδυνο και δεν έχει οσμή, οπότε οι άνθρωποι μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν ποτέ ότι υπάρχει στο σπίτι τους. Είναι δυνατό να το ελέγξετε και να το αφαιρέσετε από κάποιον που ειδικεύεται στην αποβολή ραδονίου. Η αφαίρεση όσο το δυνατόν περισσότερων μη ασφαλών χημικών ουσιών από το σπίτι μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα τρόφιμα που τρώνε οι άνθρωποι και τα ποτά που καταναλώνουν μπορεί να αυξήσουν ή να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, περισσότερα από ένα ποτά την ημέρα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για διάφορους καρκίνους. Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά μπορεί επίσης να αυξήσει τις αλλαγές εμφάνισης καρκίνου.

Η κατανάλωση μιας δίαιτας με πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να βοηθήσει καλύτερα τους ανθρώπους. Ειδικότερα, η κατανάλωση σταυρανθών λαχανικών όπως το λάχανο και το μπρόκολο συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, ακόμη και μεταξύ των καπνιστών. Η κατανάλωση τριών έως πέντε μερίδων από αυτά τα λαχανικά την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα κατά περίπου 40%. Τα φρούτα και τα λαχανικά με καροτενοειδή, όπως τα πορτοκάλια, τα καρότα, τα μανταρίνια και τα ροδάκινα, έχουν επίσης αποδειχθεί αποτελεσματικά στη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα κατά περίπου 25%.