Οι κρίσεις πανικού περιγράφονται συχνά ως έντονα συναισθήματα τρόμου ή καταστροφής που προκαλούν σωματικά συμπτώματα που μπορεί να μοιάζουν με αυτά μιας καρδιακής προσβολής. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι τρομακτικές, αλλά υπάρχουν τρόποι να τις σταματήσετε. Μπορείτε, για παράδειγμα, να αναζητήσετε θεραπεία με φάρμακα και θεραπεία για να σταματήσετε τις κρίσεις πανικού. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μεθόδους αυτοβοήθειας όταν προσπαθείτε να σταματήσετε τις κρίσεις πανικού. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές χαλάρωσης, να εργαστείτε για να εστιάσετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο ή ακόμα και να συγκεντρωθείτε στην κανονική αναπνοή για να σταματήσετε τις κρίσεις πανικού.
Σε πολλές περιπτώσεις, η φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται για να σταματήσει τις κρίσεις πανικού. Εάν έχετε διαγνωστεί με κρίσεις πανικού ή έναν τύπο διαταραχής πανικού, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά για τη θεραπεία και την πρόληψη των συμπτωμάτων. Υπάρχουν διάφοροι διαφορετικοί τύποι αντικαταθλιπτικών που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως θεραπεία και πρόληψη και ο γιατρός σας πιθανότατα θα επιλέξει αυτό που είναι καλύτερο για εσάς. Ηρεμιστικά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία των κρίσεων πανικού. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα ως θεραπεία όταν ένα άτομο βρίσκεται σε κρίση πανικού.
Μερικές φορές η χρήση φαρμάκων για τον έλεγχο των κρίσεων πανικού περιλαμβάνει δοκιμή και λάθος. Αυτό σημαίνει ότι ένας γιατρός μπορεί να σας ζητήσει να δοκιμάσετε διάφορα φάρμακα για να δει τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Μπορείτε, για παράδειγμα, να δοκιμάσετε ένα συγκεκριμένο αντικαταθλιπτικό για κάποιο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό, εάν δεν φαίνεται να είναι αποτελεσματικό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας γιατρός θα συστήσει ακόμη και συνδυασμό φαρμάκων για να παράγει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Η θεραπεία μπορεί επίσης να αποδειχθεί χρήσιμη όταν προσπαθείτε να σταματήσετε τις κρίσεις πανικού. Ένας έμπειρος σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις κρίσεις πανικού και να ανακαλύψετε γιατί τις έχετε. Ίσως είναι σε θέση να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας. Η θεραπεία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε νέους και καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης του άγχους. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η θεραπεία επιφέρει μείωση των κρίσεων πανικού. στην πραγματικότητα, μπορεί τελικά να σταματήσουν εντελώς.
Ενώ η φαρμακευτική αγωγή και η θεραπεία μπορεί τελικά να βοηθήσουν να σταματήσουν οι κρίσεις πανικού, ίσως χρειαστεί να τις αντιμετωπίσετε μόνοι σας στο μεταξύ. Μεταξύ των πραγμάτων που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι είναι να αποφεύγετε το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. άσκηση; Κοιμήσου αρκετά; και να καταναλώνουν υγιεινή διατροφή. Όλα αυτά τα πράγματα μπορεί να χρησιμεύσουν ως πρόληψη για κρίσεις πανικού. Ωστόσο, όταν νομίζετε ότι ξεκινά μια κρίση πανικού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές χαλάρωσης και να προσπαθήσετε να στρέψετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο. Η συγκέντρωση στην αναπνοή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σταματήσετε, ή τουλάχιστον να αντιμετωπίσετε, μια κρίση πανικού.