Μπορείτε να ξεπεράσετε την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ) γνωρίζοντας τις θεραπευτικές επιλογές σας, ολοκληρώνοντας ένα πρόγραμμα θεραπείας και μαθαίνοντας να διαχειρίζεστε τα συμπτώματα της ΙΨΔ στην καθημερινή ζωή. Η υπέρβαση της ΙΨΔ απαιτεί χρόνο, υπομονή και προσπάθεια, αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν ξεπεράσει με επιτυχία την ΙΨΔ. Μια πορεία θεραπείας, χωρίς ή παράλληλα με φαρμακευτική αγωγή, πιθανότατα θα ενσωματώσει πτυχές της θεραπείας γνωσιακής συμπεριφοράς. Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να λειτουργήσει, στην περίπτωση της ΙΨΔ, αντιμετωπίζοντας ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές και τις ιδεοληπτικές σκέψεις που τις προκαλούν. Η φαρμακευτική αγωγή λειτουργεί αντιμετωπίζοντας τη βιολογική βάση της ΙΨΔ, σε αυτή την περίπτωση την ακανόνιστη χημεία του εγκεφάλου.
Η ΙΨΔ περιλαμβάνει δύο τύπους συμπτωμάτων, και τα δύο πρέπει να αντιμετωπιστούν για να ξεπεραστεί η ΙΨΔ. Οι πρώτες είναι έμμονες σκέψεις που προκαλούν άγχος, όπως η ενασχόληση με τη μόλυνση από μικρόβια, η ανάγκη να τακτοποιηθούν ακριβώς τα πράγματα ή οι ανησυχίες για το να κάνουμε κάτι βίαιο. Αυτές οι σκέψεις μπορούν να δημιουργήσουν ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές ή τελετουργίες που αποσκοπούν στη μείωση του άγχους, όπως το επαναλαμβανόμενο πλύσιμο των χεριών, η καταναγκαστική τοποθέτηση αντικειμένων ή η αποφυγή μαχαιριών κουζίνας.
Η θεραπευτική επιλογή που χρησιμοποιείται συχνότερα είναι πιθανώς η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, στην οποία ένας ασθενής συνεργάζεται με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή που έχει εμπειρία στη θεραπεία. Μπορεί να αντιμετωπίσει και τις εμμονές και τους καταναγκασμούς ταυτόχρονα. Συνήθως γίνεται σε συνεδρίες που διαρκούν συγκεκριμένο αριθμό εβδομάδων. Στη συνέχεια, ζητείται από τον ασθενή να εφαρμόσει τεχνικές που έμαθε στις συνεδρίες σε σκέψεις και ενέργειες, προκειμένου να αλλάξει και τα δύο. Έχει υπολογιστεί ότι έως και το 90% των ατόμων που ολοκληρώνουν τη θεραπεία παρουσιάζουν βελτίωση ή ξεπερνούν τα συμπτώματα της ΙΨΔ.
Ένας τρόπος με τον οποίο λειτουργεί η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία είναι η αλλαγή των αγχωτικών αντιδράσεων σε εμμονικές σκέψεις. Προκειμένου να αντιμετωπίσει μια εμμονική σκέψη, ένας θεραπευτής μπορεί να ζητήσει από τον ασθενή να αρχίσει να σκέφτεται διαφορετικά για μια εμμονή. Για παράδειγμα, ένας θεραπευτής θα μπορούσε πρώτα να εξηγήσει ότι η εμμονή με τα μικρόβια δεν είναι ένα ελάττωμα της προσωπικότητας, αλλά ένας μη ρεαλιστικός φόβος που είναι πραγματικά το αποτέλεσμα μιας εγκεφαλικής ανωμαλίας. Ο ασθενής μπορεί στη συνέχεια να εργαστεί για να μετατρέψει έναν τέτοιο φόβο σε συνειδητοποίηση ότι έχει έμμονες σκέψεις που παράγονται από τον εγκέφαλο και όχι από έναν πραγματικό εξωτερικό κίνδυνο. Η αλλαγή της διαδικασίας σκέψης αλλάζει αυτό που προηγουμένως ήταν μια ανήσυχη αντίδραση.
Οι καταναγκασμοί μπορούν να αντιμετωπιστούν με παρόμοιο τρόπο. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας καθοδηγήσει σε αγχωτικές καταστάσεις που συνήθως προκαλούν ψυχαναγκαστική συμπεριφορά, τελικά για να δείξει ότι η καταναγκαστική συμπεριφορά δεν είναι απαραίτητη. Αυτό θα μπορούσε να συνηθίσει να αγγίζετε τα πόμολα της πόρτας χωρίς να χρειάζεται να πλένετε αμέσως τα χέρια σας. Αυτός ο τύπος θεραπείας έκθεσης μπορεί να προκαλέσει υψηλότερα από τα κανονικά επίπεδα άγχους, επομένως είναι σημαντικό να γίνει με έναν έμπειρο θεραπευτή.
Αν και τα φάρμακα δεν είναι αυστηρά απαραίτητα για να δούμε βελτιώσεις στα συμπτώματα, συχνά συνιστώνται με θεραπεία για την αντιμετώπιση της ΙΨΔ. Η συζήτηση με έναν γιατρό είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξερευνήσετε τις επιλογές φαρμάκων. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν πολλοί πόροι εκτύπωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να αρχίσετε να ξεπερνάτε το OCD τώρα.