Το ροχαλητό μπορεί να είναι ένα πολύ ενοχλητικό πράγμα όταν πρόκειται για τον ύπνο ενός ατόμου. Οι κακές συνήθειες ύπνου έχουν ως αποτέλεσμα κόπωση και ευερεθιστότητα όλη την ημέρα. Όταν το σώμα δεν ξεκουράζεται αρκετά, μπορεί να προκύψουν προβλήματα υγείας και η ποιότητα ζωής ενός ατόμου μπορεί να μειωθεί πολύ.
Ο ήχος του ροχαλητού προέρχεται από το στόμα ενός ατόμου. Μερικοί άνθρωποι ροχαλίζουν ενώ κοιμούνται με το στόμα ανοιχτό, ενώ άλλοι ροχαλίζουν ενώ κοιμούνται με το στόμα τους κλειστό. Μερικοί μπορεί να ροχαλίζουν μόνο όταν κοιμούνται ανάσκελα και άλλοι θα ροχαλίζουν ανεξάρτητα από τη θέση στην οποία βρίσκονται. Όταν ο αεραγωγός στο πίσω μέρος του λαιμού στενεύει από τον ύπνο σε μια συγκεκριμένη θέση ή υπάρχουν ανωμαλίες στους μύες του λαιμού, θα προκύψει ροχαλητό. Η υπερβολική ποσότητα ιστού λαιμού ή ρινικού ιστού κάνει ένα άτομο πιο επιρρεπές στο ροχαλητό.
Κάθε φορά που εισπνέουμε στον ύπνο μας, ο αέρας που εισπνέουμε εισέρχεται από τη μύτη ή το στόμα. Στη συνέχεια, περνά από τη μαλακή υπερώα, η οποία βρίσκεται στο πίσω μέρος του στόματος στην οροφή. Η γλώσσα μας και το πάνω μέρος του λαιμού μας συναντώνται στο πίσω μέρος του στόματος. Αυτή η περιοχή είναι πτυσσόμενη και εάν το πίσω μέρος του λαιμού είναι φραγμένο ή στενεύει, η μαλακή υπερώα και η ουλίτιδα δονούνται στον λαιμό, προκαλώντας τον ήχο που ακούγεται όταν ένα άτομο ροχαλίζει. Όσο πιο στενός είναι ο αεραγωγός ενός ατόμου, τόσο πιο δυνατά θα ροχαλίζει.
Το ροχαλητό μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους. Κάποια είναι υπό τον έλεγχό μας ενώ άλλα όχι. Ορισμένα κληρονομικά γνωρίσματα, όπως η σχισμή της υπερώας ή οι διευρυμένες αδενοειδείς εκβλαστήσεις, μπορούν να προκαλέσουν ροχαλητό. Καθώς μεγαλώνουμε, ο λαιμός μας τείνει να στενεύει, καθιστώντας μας πιο επιρρεπείς στο ροχαλητό. Τα προβλήματα των κόλπων ή οι αλλεργίες μπορεί να μπλοκάρουν τους αεραγωγούς και να προκαλέσουν ένα άτομο να ροχαλίσει.
Ενώ υπάρχουν αρκετοί λόγοι για το ροχαλητό που είναι πέρα από τον έλεγχό μας, υπάρχουν επίσης λόγοι για το ροχαλητό που είναι υπό τον έλεγχό μας. Υπάρχει περισσότερος λιπώδης ιστός στο πίσω μέρος του λαιμού ενός ατόμου όταν είναι εκτός σχήματος και υπέρβαρο. Ένα άτομο που καπνίζει μπορεί να ροχαλίσει επειδή το κάπνισμα μπορεί να δημιουργήσει ρινική συμφόρηση και να χαλαρώσει τους μύες του λαιμού.
Η κατανάλωση αλκοόλ και η λήψη διαφόρων φαρμάκων πριν τον ύπνο θα χαλαρώσουν τους μύες του λαιμού. Όταν ένα άτομο κοιμάται ανάσκελα, διευκολύνει τους μύες του λαιμού να χαλαρώσουν και να φράσσουν τον αεραγωγό, με αποτέλεσμα να ροχαλίζουν. Το παρατεταμένο ροχαλητό μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο σοβαρή κατάσταση που ονομάζεται άπνοια ύπνου και μπορεί να χρειαστεί θεραπεία από γιατρό για την εξάλειψη του προβλήματος.