Stima de sine și sportul merg mână în mână, iar cu cât oamenii sunt mai tineri când încep să joace, cu atât este mai benefic. Exercițiile fizice îmbunătățesc structura corpului, ceea ce poate ajuta la promovarea unei imagini corporale mai bune. În timpul exercițiilor fizice, organismul eliberează și endorfine care fac o persoană să se simtă pozitivă și fericită. Laudele și recunoașterea care vin odată cu practicarea sportului pot ajuta la îmbunătățirea stimei de sine. Practicarea sportului îi încurajează pe jucători să socializeze și să lucreze bine împreună, ceea ce aduce o creștere a încrederii prin relații.
Cu cât oamenii sunt mai tineri când încep să facă sport, cu atât rezultatele pot fi mai bune. Exercițiile fizice ajută la menținerea mușchilor și oaselor puternice și îmbunătățește sănătatea generală, structura și starea corpului. Acest lucru ajută la menținerea greutății în jos și la menținerea corpului într-o formă mai bună, ceea ce poate încuraja un sentiment mai puternic de încredere și o imagine mai bună a corpului. Ambele pot avea un efect pozitiv asupra tuturor, de la notele la etica în muncă.
O parte a conexiunii dintre stima de sine și sport se datorează endorfinelor eliberate în timpul exercițiilor fizice. Se spune că efectele asupra organismului sunt similare cu cele ale morfinei. Cei care fac exerciții se simt fericiți din cauza asta, ceea ce le oferă o dispoziție mai pozitivă cu privire la viața lor în general.
Laudele și recunoașterea sunt de obicei legate de sport, fie că este vorba de eforturi individuale sau ca parte a unei echipe. Vine sub formă de laudă verbală, în scris sau din primirea unui trofeu sau a unei medalii, iar fiecare oferă un impuls al stimei de sine a celui care primește. Chiar și câteva cuvinte de laudă îi pot face pe oameni să se simtă imediat mai încrezători și să dorească să se forțeze să facă și mai bine în timp ce fac sport, precum și în alte domenii ale vieții lor.
Socializarea și învățarea cum să lucrezi bine cu ceilalți reprezintă o parte importantă a conexiunii dintre stima de sine și sport. Aceste abilități sunt utile pentru dezvoltarea relațiilor pozitive până la vârsta adultă și, la rândul lor, pentru dezvoltarea unui nivel mai ridicat de respect de sine în acest proces. De asemenea, sunt mai puțin probabil să se implice în relații negative.
Există numeroase modalități de a te implica în sport, inclusiv a te alătura unei echipe de serviciu sau școlii sau de a juca împreună cu un prieten. Sunt cunoscute suficiente conexiuni între stima de sine și sport, încât să testeze beneficiile merită pentru oricine ar putea folosi o creștere a încrederii. Mulți observă deja o îmbunătățire după ce au jucat doar o dată sau de două ori.