Știm deja asta. Am auzit-o toată viața. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Ea pune în mișcare vechiul metabolism, ajută creierul să intre în viteză și oferă corpului o explozie bună de energie dimineața devreme. Atunci, de ce atât de mulți oameni sar peste el sau iau micul dejun pe fugă, dacă toate acestea sunt adevărate?
Principalul motiv pentru care mulți o săriră cu totul sau iau micul dejun pe fugă este că atât de mulți oameni sunt supraprogramați. Avem vieți ocupate! Familiile, carierele, studiile superioare, naveta și diverse activități zilnice ne lasă puțin timp pentru o masă bună, mai ales dimineața. Vestea bună este că există câteva opțiuni decente pentru cei care trebuie să ia ceva și să mănânce micul dejun pe fugă.
Există o mulțime de opțiuni instantanee și rapide. Cerealele, fulgii de ovăz instant, clătitele și vafele pentru prăjitor de pâine și antreurile care se pot prepara la microunde sunt toate grozave, dar majoritatea necesită cel puțin câteva momente pentru a fi pregătite și sunt mai ușor de mâncat dacă aveți timp să vă așezați. Cu toate acestea, există și vafe umplute, produse de patiserie pentru prăjitor de pâine, ștrudeluri de pâine de pâine și batoane asortate din granola, alte cereale sau fructe care sunt disponibile pentru cei care trebuie să ia micul dejun pe fugă. Aceste alegeri sunt mult mai atrăgătoare pentru majoritatea oamenilor decât sunt câteva felii de pâine prăjită.
Există, evident, o piață mare pentru opțiunile de mic dejun pe alergare, ceea ce a condus la multe idei creative. Burrito-urile pentru micul dejun și pizza, buzunarele și sandvișurile pentru micul dejun sunt toate la îndemână și gustoase. Pentru cei care preferă să bea în loc să mănânce micul dejun pe fugă, iaurtul de băut este un alt favorit, deoarece este satisfăcător, sănătos și o sursă bună de calciu. Multe sucuri sunt, de asemenea, fortificate cu calciu.
Veți descoperi, de asemenea, că multe restaurante fast-food și chiar stații de service oferă produse rapid și ușor de consumat pentru clienții care tind să-și ia micul dejun pe fugă. Acestea includ sandvișuri cu croissant și covrigi sau, uneori, o masă din mers, care include o băutură și o garnitură, cum ar fi chiftele maro hash.
În această lume în ritm rapid, comoditatea este importantă. Timpul pare să fie totul. Nu uitați că micul dejun este încă cea mai importantă masă a zilei. Încearcă să te asiguri că mănânci măcar câte ceva în fiecare dimineață, chiar dacă trebuie să iei micul dejun pe fugă.