Există mai multe tipuri de aparate de tonifiere disponibile pentru a construi mușchii, ajutând în același timp la eliminarea flacului nedorit. Aceste aparate de tonifiere pot include mașini de exerciții cu vâsle, mașini eliptice și planoare. Pot fi incluse și biciclete de exerciții și aparate pentru abdomene. Diferite tipuri de aparate de tonifiere vizează diferite părți ale corpului și au utilizări individuale pentru fiecare grupă musculară.
Un aparat de vâslit vizează de obicei partea superioară a corpului cu o acțiune de vâslit constantă, ritmică. Poate ajuta la tonifierea brațelor, umerilor și mușchilor pectorali ai pieptului. Definind tonusul muscular în timp ce modelează zonele implicate, canoșii sunt populari datorită versatilității lor. Unele dintre acestea încorporează un antrenament simultan pentru partea inferioară a corpului. Pe lângă faptul că funcționează ca un aparat de tonifiere, un vâsletor poate ajuta la rezistență, întărind în același timp corpul.
Un aparat de tonifiere extrem de popular care încorporează un antrenament cardiovascular complet este un antrenor eliptic. În timp ce ajută la creșterea ritmului cardiac, acționează pentru a defini și sculpta mușchii. Unele mașini eliptice încorporează un tip de mișcare de vâslit pentru partea superioară a corpului, iar acesta este un beneficiu suplimentar pentru brațe, precum și pentru picioare. De obicei, aceste aparate de tonifiere au rezistență reglabilă. Acest lucru face antrenamentul mai provocator în funcție de nivelul de calificare.
Tonifierea abdominală poate fi realizată prin utilizarea dispozitivelor abdominale. Acestea pot funcționa în numeroase moduri, cum ar fi ajutând la abdomene sau abdomene. O centură de tonifiere este un tip diferit de toner pentru burtă, care este de fapt mai mult un dispozitiv decât o mașină. Este conceput pentru a ajuta persoana să elimine excesul de grăsime abdominală în timp ce este purtat în jurul taliei.
Bicicletele de exerciții sunt un tip de aparat de tonifiere care poate ajuta la modelarea și tonifierea picioarelor și coapselor. Și acestea pot fi ajustate pentru a adăuga mai multă sau mai puțină rezistență. Pe măsură ce puterea individului crește, efectul de tonifiere poate fi, de asemenea, crescut. În general, bicicletele vor lucra practic toți mușchii interiorului și exteriorului coapselor, precum și gambei.
Ca alternativă la aparatele de tonifiere standard, benzile de exerciții pot promova tonifierea acasă, ca parte a unui program de fitness. Acesta este un echipament versatil de tonifiere. Poate fi folosit pentru brațele superioare și inferioare, precum și pentru picioare. O altă caracteristică a unei benzi de rezistență la exercițiu este costul relativ ieftin.
Câștigând o popularitate crescută pentru abilitățile sale de tonifiere este mingea de echilibru. Acest echipament este cunoscut și sub numele de minge de stabilitate. Aceasta este o mașină de tonifiere care este practic autopropulsată. Nu există motor, dar mecanica lui este foarte precisă. Cu impact redus și autonom, aceasta este o altă alternativă la aparatele de tonifiere mai scumpe.
Mingea de stabilitate funcțională poate ajuta la tonifierea tuturor grupelor musculare majore din corp. Folosit de obicei pentru control în Pilates și yoga, a devenit un pilon de bază în sălile de sport și centrele de fitness. Bila de echilibru poate tonifica și sculpta în timp ce ajută la menținerea unei poziții corecte.