Într-o lume în care obezitatea este în creștere, produsele de slăbit se vând mari. Deși selectarea celui mai bun produs de slăbit este adesea o întreprindere dificilă și dubioasă, acest lucru nu a împiedicat companiile să continue să le inventeze și să le producă. Produsele pentru pierderea în greutate pot fi, probabil, cel mai bine clasificate în trei categorii: medicamente și suplimente, produse de înlocuire a mesei și instrumente de responsabilitate.
Există o serie de medicamente și pastile eliberate fără prescripție medicală și pe bază de rețetă, concepute pentru a ajuta oamenii să slăbească. Produsele de slăbit fără prescripție medicală includ adesea diverse ierburi și suplimente alimentare. În timp ce aceste produse fac adesea multe afirmații cu privire la capacitatea lor de a ajuta la controlul apetitului și de a stimula pierderea în greutate, eficacitatea lor este îndoielnică. Mai promițătoare sunt unele dintre medicamentele eliberate pe bază de rețetă de pe piață, care pot oferi o pierdere în greutate mai fiabilă, deși adesea modestă. Cu toate acestea, medicamentele prescrise pentru pierderea în greutate pot avea efecte secundare semnificative care descurajează mulți oameni, chiar și cei care sunt obezi sever, să le ia.
Produsele de înlocuire a mesei sunt alimente preambalate care sunt de obicei bogate în nutrienți, dar sărace în calorii. Un înlocuitor de masă poate avea mai multe forme, inclusiv shake-uri, batoane și fursecuri. Teoria din spatele utilizării lor este că o persoană mănâncă înlocuitorul mesei în loc de o masă normală, reducându-și astfel aportul de calorii. Utilizatorii înlocuiesc adesea un element de înlocuire a mesei cu una sau două mese pe zi și se bucură de o masă normală compusă din alimente obișnuite. Pentru cei cu autodisciplină semnificativă, aceasta poate fi o modalitate eficientă de a pierde în greutate, deși necesită o cantitate suficientă de voință. De asemenea, necesită ca persoana care face dietă să aibă acces continuu la produsele de înlocuire a mesei.
Instrumentele de responsabilitate, cum ar fi contoarele de calorii și pedometrele, nu sunt ingerate de persoanele care fac dietă, ci oferă utilizatorilor posibilitatea de a urmări și, sperăm, să înțeleagă comportamentul lor. Contoarele de calorii sau de nutriție vin în mai multe forme, inclusiv calculatoare portabile de calorii portabile și servicii bazate pe web. Utilizatorii pot introduce cu ușurință alimentele pe care le consumă pentru a-și face o idee despre câte calorii sau grame de carbohidrați consumă într-o zi. Contoarele de calorii funcționează adesea bine singure sau împreună cu alte produse de slăbit.
Pentru cei care folosesc mersul pe jos sau joggingul în programul lor de slăbire, pedometrele pot măsura timpul și distanța pe jos, precum și o estimare a caloriilor arse. În cele din urmă, noile cântare de baie de înaltă tehnologie pot oferi o mulțime de informații celor care încearcă să scadă de kilograme. Aceste cântare oferă utilizatorilor o citire exactă a greutății, precum și o estimare a procentului de grăsime corporală. Unele au chiar și o funcție de memorie, care înregistrează și urmărește greutatea unui utilizator în timp.