În general, există puține sau deloc efecte secundare ale vitaminei D atâta timp cât cantitatea ingerată este în limitele recomandate. Supradozajul cu vitamina D poate avea efecte secundare negative, cum ar fi probleme cu rinichii. Dimpotrivă, nu obținerea suficientă poate duce la boli osoase dintr-o deficiență. În plus, unele medicamente eliberate pe bază de rețetă pot interacționa cu vitamina D și pot provoca reacții adverse.
Doza recomandată pentru a evita efectele secundare ale vitaminei D poate varia, dar există unele cantități de comun acord. Copiii și adulții sub 50 de ani ar trebui să primească între 200 și 400 de unități internaționale (UI) pe zi. Cei cu vârsta între 51 și 70 de ani ar trebui să se străduiască pentru 400 UI pe zi, iar cei peste 70 de ani ar trebui să obțină în jur de 600 până la 1,000 UI. Mai mult de 1,000 UI pe zi pot fi toxice pentru copii, iar peste 2,000 UI pot fi toxice pentru adulți. Nivelurile toxice pot duce la supradozaj și efecte secundare negative ale vitaminei D.
O supradoză de vitamina D poate cauza probleme cu inima, oasele și rinichii. Simptomele includ pierderea poftei de mâncare, vărsături, constipație și slăbiciune. Alte efecte secundare ale vitaminei D în cantități mari sunt hipercalcemia și pierderea osoasă în exces. Simptomele hipercalcemiei pot fi greață și vărsături, urinare frecventă, sete în exces și oboseală. De asemenea, nivelurile toxice de vitamina D pot afecta funcțiile rinichilor, ducând la pietre la rinichi și depozite de calciu în tot organismul.
Pe de altă parte, o deficiență poate duce la efecte secundare adverse ale vitaminei D. O consecință majoră a unei deficiențe de vitamina D este că poate provoca rahitism, care este o boală osoasă caracterizată prin țesut osos care nu se mineralizează corespunzător. De asemenea, poate duce la oase moi și deformări ale scheletului. Simptomele unei deficiențe includ dureri osoase și slăbiciune musculară. Ar putea fi necesar ca cineva să ia un supliment de vitamine pentru a preveni efectele secundare ale unei deficiențe.
În plus, multe medicamente pot provoca interacțiuni și efecte secundare ale vitaminei D, cum ar fi afectarea absorbției calciului și a ratei în care vitamina D este metabolizată de către organism. Medicamentele care pot interacționa cu vitamina includ steroizi, medicamente pentru convulsii și unele medicamente pentru pierderea în greutate. De asemenea, medicamentele care sunt utilizate pentru a trata hipertensiunea arterială și problemele cardiace pot crește riscul de efecte secundare ale vitaminei D. Dacă cineva ia medicamente, ar putea fi necesar să consultați un medic înainte de a lua un supliment de vitamina D pentru a vedea dacă există orice interacțiuni care ar putea produce efecte secundare negative.