Tulburarea de lucru în schimburi este o tulburare de somn care poate afecta persoanele care își schimbă frecvent programul de lucru sau pe cei care lucrează noaptea. Această tulburare, cunoscută și sub denumirea de tulburare de somn în schimburi sau SWD, determină adesea pacienților să aibă probleme cu somnul atunci când trebuie să fie în pat și dificultăți în a rămâne treji atunci când trebuie să fie la serviciu. Tulburarea muncii în schimburi nu se întâmplă la fiecare lucrător cu ture neregulate, dar este observată aproape exclusiv la acest tip de persoană. Lucrul și somnul în afara ciclului natural al corpului poate duce la această afecțiune.
Persoanele care lucrează într-o tură pentru o zi, o săptămână sau o lună și apoi trec la un schimb complet diferit pentru o perioadă de timp similară ar putea suferi de această tulburare. Atunci când oamenii trebuie să își ajusteze programul de somn și de activitate în mod repetat, acest lucru poate face ca organismul să nu sincronizeze cu ciclul său de obicei somn-veghe. Pentru mulți dintre acești oameni, corpul luptă pentru a rămâne treaz în timpul zilei – atunci când lucrătorul în ture trebuie să doarmă. Acest somn tulburat, combinat cu dorința naturală a organismului de somn noaptea, poate provoca oboseală extremă atunci când lucrătorul dorește sau trebuie să fie treaz.
Cele mai frecvente simptome ale tulburării de lucru în schimburi sunt neliniștea, somnolența și insomnia. Persoanele care suferă de această tulburare au dificultăți în a se adapta la modificările orelor de somn și ale programului de trezire. Tulburarea de lucru în schimburi este cea mai frecventă la persoanele care lucrează între 10:00 și 6:00. Aceste persoane suferă adesea de dureri de cap, lipsă de energie și concentrare dificilă.
Tulburarea de lucru în schimburi poate cauza o serie de probleme atât în viața de acasă, cât și la locul de muncă și poate duce la o creștere a iritabilității și a problemelor de dispoziție. Somnolența extremă și lipsa de concentrare pot duce la mai multe accidente și greșeli la locul de muncă și deseori duc la o utilizare mai mare a timpului de concediu medical, deoarece tulburarea îl poate lăsa pe pacientul dezorientat și incapabil să lucreze. Starea de veghe cauzată de tulburarea de lucru în schimburi perturbă ritmul circadian natural al unei persoane care lucrează în aceste schimburi. Organismul este în mod natural înclinat să obosească și să se trezească în același timp, iar tulburările de muncă în schimburi pun un stres suplimentar asupra acestor ritmuri naturale.
Problemele legate de tulburarea muncii în schimburi pot fi rezolvate în mai multe moduri. Primul pas pentru cineva care lucrează în ture neregulate sau de noapte și care are probleme cu somnul este să discute cu un medic pentru a evalua gravitatea tulburării. De acasă, o persoană poate ajuta să-și facă față tulburării în timp ce lucrează în același schimb, asigurându-se că își normalizează programul de somn cât mai mult posibil.
Dacă este posibil, o persoană poate dori să scadă numărul de ture neregulate pe care le lucrează la rând sau să încerce să adauge zile libere înainte sau după aceste ture. De asemenea, trebuie evitate orele suplimentare excesive și turele prelungite. Când este acasă, cel mai bun lucru pe care îl poate face o persoană este să doarmă suficient în zilele libere.