Expand-a-lung™ este un dispozitiv care ajută oamenii să-și îmbunătățească funcțiile respiratorii. Mulți sportivi și persoane cu funcție pulmonară limitată, cum ar fi cei cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), pot fi capabili să își întărească și să-și îmbunătățească funcția respiratorie prin antrenarea în exerciții speciale. Expand-a-lung™ poate ajuta o persoană să facă acest lucru. Dispozitivul are aproximativ patru inci lungime (aproximativ 10.2 cm) și are un muștiuc din silicon, precum și o parte mobilă care ajută la creșterea și scăderea rezistenței la respirație. Această rezistență poate ajuta o persoană să întărească mușchii respiratori și o poate ajuta să obțină o capacitate pulmonară crescută și eficiență respiratorie.
Pentru a crește capacitatea pulmonară, Expand-a-lung™ antrenează mușchii respiratori. Când o persoană inspiră, diafragma și mușchii intercostali externi extind pieptul pentru a permite plămânilor să se umple cu aer. În timpul expirației în repaus, mușchii se relaxează, permițând pieptului să revină la forma sa normală, eliminând astfel aerul. Cu rezistență, totuși, mușchii intercostali, precum și alți mușchi, trebuie să se contracte pentru a elimina aerul. Expand-a-lung™ funcționează pentru a crește rezistența în timpul inhalării și expirației pentru a întări mușchii și a crește eficiența respirației.
Pentru a experimenta efectul de întărire al dispozitivului, o persoană ar trebui să facă exercițiile recomandate. Pentru a face aceste exerciții, o persoană ar trebui să înceapă prin a ajusta rezistența la respirație la preferințele sale. Apoi trebuie să expire și să inspire pentru a-și lucra mușchii respiratori. Pentru ca exercițiile să funcționeze eficient, rezistența la respirație a dispozitivului ar trebui să fie provocatoare, fără a restricționa prea mult fluxul de aer. De asemenea, instrucțiunile recomandă ca o persoană să facă o pauză între respirații folosind dispozitivul pentru a se putea recupera.
Expand-a-lung™ funcționează prin utilizarea rezistenței crescute pentru a determina mușchii țintă să extindă plămânii și toracele mai mult decât este necesar în mod normal. În mod similar, expirarea determină, de asemenea, toracele și plămânii să se contracte mai mult decât fac în mod normal. Aceste exerciții ajută la creșterea cantității de aer care este inhalată în plămâni, precum și pentru a permite mai mult aer să fie expulzat în timpul expirației. Această inhalare și expirare crescute permit absorbția mai multor oxigen și eliminarea mai multor dioxid de carbon în fiecare respirație. Rezultatul este o persoană care și-a antrenat plămânii și mușchii respiratori pentru a fi mai eficient.
Pentru un atlet, capacitatea pulmonară crescută poate ajuta să îi ofere un avantaj. Cu o capacitate pulmonară mai mare, el poate obține o rezistență mai mare în timp ce se angajează în activitatea sa particulară. Cei cu BPOC își pot crește capacitatea pulmonară, astfel încât respirația să devină mai eficientă. Se recomandă ca exercițiile să fie făcute înainte ca o persoană să mănânce și înainte ca o persoană să se angajeze în anumite exerciții. De asemenea, dispozitivul trebuie spălat complet cu săpun antibacterian după fiecare utilizare.