Un supliment de vitamine este un ajutor alimentar luat de cei care au nevoie sau doresc vitamine suplimentare dincolo de ceea ce este furnizat în dieta lor zilnică normală. Deseori denumit supliment alimentar, acesta poate fi recomandat persoanelor cu anumite afecțiuni sau cu diete limitate. Deși un supliment de vitamine nu trebuie utilizat ca înlocuitor pentru alimente, ele pot oferi multe beneficii.
Unele suplimente de vitamine sunt numite multivitamine. Aceste vitamine oferă o serie de vitamine diferite și alte minerale într-o singură doză. Adesea, doza zilnică va oferi o valoare recomandată a multor vitamine majore și a altor vitamine mai puțin cunoscute.
Este important să faceți cercetări și să determinați ce supliment de vitamine este potrivit pentru dvs. Pentru cei care încep un multivitamine, poate fi cel mai bine să consulte mai întâi un medic. Adesea, medicul dumneavoastră personal vă va putea recomanda un produs care consideră că vă va ajuta cel mai bine să vă satisfacă nevoile.
De asemenea, există multe rapoarte ale consumatorilor care enumeră avantajele și dezavantajele fiecărui supliment de vitamine, în special ale mărcilor majore de multivitamine. Mulți sunt supuși unor teste stricte. Unii pot oferi mai mult decât spun ei că oferă anumite vitamine, care pot fi dăunătoare. Alții ar putea să nu ofere suficient. Alții s-ar putea să nu se dizolve în mod corespunzător, limitând orice beneficiu pe care îl pot avea în organism.
Mai departe, trebuie remarcat faptul că pentru cei din competiție, este posibil să aleagă un supliment de vitamine care este legal pe piața liberă, dar care are ingrediente care sunt interzise de anumite agenții sportive. Acest lucru este valabil mai ales pentru anumite stimulente. În cele din urmă, este la latitudinea sportivului să înțeleagă ce pune în corpul lor.
Majoritatea suplimentelor de vitamine vin sub formă de pastile, deși este posibil să le obțineți și în alte forme. Un amestec de băuturi este, de asemenea, o modalitate populară de a consuma suplimente de vitamine. Acestea pot fi absorbite mai ușor de organism, deoarece sunt într-o formă mai mică. Astfel, ele pot fi mai eficiente mai repede. Deși un efect imediat cu vitamine nu este ceea ce se caută, poate ajuta dacă aceste suplimente includ și alți stimulenți doriti.
Pe lângă multivitamine, este posibil să obțineți un supliment de vitamine sau un supliment mineral care conține doar o anumită vitamină sau mineral. Acest lucru este pentru acei oameni care au o deficiență într-o anumită zonă. Astfel de vitamine sunt adesea mai ieftine decât o multivitamine.
Dacă decideți că un supliment de vitamine este potrivit pentru dvs., acesta nu înlocuiește nevoia de a mânca sănătos, dar poate oferi unele beneficii suplimentare. Multora le poate fi greu să îndeplinească necesarul zilnic de vitamine recomandat în fiecare zi, iar în aceste cazuri un supliment poate fi răspunsul. Majoritatea suplimentelor de vitamine vin în 30 până la 90 de doze zilnice, ceea ce înseamnă că cea mai mică cantitate va asigura cel puțin o lună de vitamine. Costul variază de la 10 USD per sticlă la mai mult de 30 USD, în funcție de mărime și marcă.