Cum aleg cel mai bun ajutor pentru somn pe timp de noapte?

Este important să obțineți un somn bun, așa că dacă aveți probleme cu somnul, luarea unui somnifer pe timp de noapte vă poate ajuta. Înainte de a lua o decizie, este o idee bună să cereți îndrumare medicului dumneavoastră. Ea vă poate informa dacă vreunul dintre medicamentele dvs. ar putea interacționa cu un somnifer pe timp de noapte sau dacă aveți o afecțiune care ar putea face periculoasă administrarea unui somnifer. De asemenea, medicul dumneavoastră poate lucra cu dumneavoastră pentru a găsi modalități de a vă gestiona starea, de a vă monitoriza starea generală de sănătate și, dacă este necesar, de a vă prescrie un somn care este mai eficient decât opțiunile fără prescripție medicală. Dacă decideți să luați un somnifer fără prescripție medicală sau un supliment nutritiv, asigurați-vă că citiți avertismentele de pe etichetă și luați în considerare stilul dvs. de viață înainte de a cumpăra.

Ajutoarele de somn fără prescripție medicală listează de obicei un antihistaminic, cum ar fi difenhidramina, ca unul dintre ingredientele active. Antihistaminicele de obicei fac oamenii somnoroși, iar acest efect secundar este adesea enumerat pe medicamentele pentru alergii care includ și antihistaminice. În general, acest tip de somnifer este potrivit pentru persoanele care suferă doar de insomnie ușoară și ocazională. Fiți conștienți de alte medicamente sau medicamente care ar putea amplifica efectele unui somnifer antihistaminic. Dacă luați medicamente pentru alergii sau un analgezic pe timp de noapte sau un medicament împotriva răcelii, probabil că luați deja antihistaminice și puteți prezenta riscul unei supradoze. Utilizați discreție atunci când alegeți un somnifer cu antihistaminic pe timp de noapte, deoarece acesta poate comporta riscul de somnolență reziduală în timpul zilei și poate interfera cu conducerea, îngrijirea copiilor mici sau operarea utilajelor.

Suplimentele pe bază de plante și nutritive sunt alternative populare la preparatele fără prescripție medicală și funcționează bine pentru unii oameni. Mulți oameni jură pe ceaiul de mușețel ca ajutor pentru somn pe timp de noapte, în timp ce alții folosesc rădăcina de valeriană pentru a obține un efect similar. Dacă anxietatea cauzează insomnie, rădăcina de kava poate fi eficientă pentru a vă ajuta să vă calmați seara. Un alt medicament popular pentru somn nocturn, melatonina, nu este o plantă, ci un hormon care poate ajuta la somn. Aceste suplimente și ierburi au toate efecte secundare potențiale, totuși. Mușețelul și melatonina pot provoca sângerări excesive la persoanele care iau diluanți ai sângelui, kava poate fi asociat cu probleme hepatice la persoanele care beau alcool sau folosesc alte medicamente și există întotdeauna riscul unei reacții alergice la ierburi.

Dacă te confrunți cu insomnia pe termen lung, majoritatea pastilelor și suplimentelor fără prescripție medicală nu te vor ajuta. Este posibil să fie necesar să-i cereți medicului dumneavoastră o rețetă de ajutor pentru somn pe timp de noapte, care ar trebui utilizat împreună cu un plan care să vă ajute să depășiți insomnia fără utilizarea medicamentelor. Problema cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă este că pot avea unele efecte secundare destul de semnificative, cum ar fi halucinații, somnambulism și scăderea apetitului sexual. Cu toate acestea, dacă insomnia îți afectează grav viața, s-ar putea să descoperi că este mai bine să trăiești cu efectele secundare ale medicamentelor decât să faci față privării cronice de somn.