Alegerea celui mai bun magneziu chelat va depinde în parte de cât de mult magneziu trebuie să luați și de unde doriți să faceți achiziția. Formularea și distribuția unui supliment alimentar sau a unui supliment mineral nu este reglementată așa cum sunt medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, astfel încât siguranța și calitatea produselor pot fi o problemă. Ori de câte ori achiziționați vitamine sau suplimente precum magneziu, ar trebui să vă asigurați că cumpărați de la o companie de renume care vinde produse de înaltă calitate și consultați medicul dumneavoastră pentru eventualele efecte adverse asupra sănătății dumneavoastră.
Magneziul este un mineral esențial de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect. Toate organele corpului au nevoie de magneziu, în special inima, rinichii, mușchii și nervii. O deficiență de magneziu este greu de diagnosticat într-un test de laborator, dar unele simptome comune includ tensiune musculară, constipație și spasme, pentru a numi doar câteva. O supradoză de magneziu poate induce diaree, depresie sau, în cazuri severe, o stare comatoasă sau deces.
Magneziul chelat este cunoscut și sub denumirea de chelat de aminoacizi; este magneziul natural care a fost chelat pentru o absorbție ușoară. Un supliment mineral pur, fără adaos de zahăr, conservanți sau arome artificiale este recomandat atât pentru beneficiile nutriționale, cât și medicinale. Un supliment de magneziu chelat poate fi administrat oral prin capsulă. Alte forme de magneziu sunt disponibile sub formă de lichid sau injecție.
Doza zilnică recomandată (DZR) pentru magneziu elementar este de la 350 la 400 de miligrame (mg). Mulți oameni nu consumă suficient magneziu din surse alimentare, așa că este necesar un supliment pentru a atinge RDA. Durerea musculară, durerile de spate și de gât și chiar și crampele menstruale se pot rezolva dacă consumi o cantitate suficientă de magneziu. Dozele terapeutice utilizate pentru tratarea problemelor cardiace și renale pot ajunge la un total de 1,000 mg de magneziu elementar pe zi, care este încă considerat sigur. Ar trebui să inspectați cu atenție etichetele pentru a determina cantitatea de magneziu elementar prezentă în complexul de magneziu chelat pe care îl luați în considerare.
Producătorii de suplimente precum magneziul chelat sunt, în general, mai puțin reglementați decât producătorii de produse și medicamente de calitate farmaceutică. Aceasta înseamnă că parametrii de calitate și siguranță în timpul formulării, producției și distribuției sunt mai puțin riguroși decât pentru medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Ar trebui să vă asigurați că compania de la care achiziționați are o reputație de lungă durată pentru furnizarea de vitamine de înaltă calitate, suplimente alimentare și minerale și produse nutritive pentru consumatori.
Puteți comanda magneziu chelat online sau local, unde sunt vândute alte suplimente minerale și alimentare. Dacă nu sunteți sigur de concentrația elementară, atunci cereți pe cineva să clarifice dacă cantitățile de minerale afișate pe etichetă sunt elementare sau chelate. Asigurați-vă că vorbiți cu cineva care este educat și instruit să vă răspundă la toate întrebările despre alegerea și luarea magneziului chelat. Înainte de a lua orice suplimente, ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre afecțiunile dumneavoastră medicale, alergii și potențialele interacțiuni medicamentoase. Consumul dozei zilnice recomandate de magneziu ar putea afecta funcționarea altor medicamente pe care le luați, iar medicul dumneavoastră poate fi nevoit să ajusteze doza acestor medicamente pe măsură ce corpul dumneavoastră se adaptează la creșterea magneziului.