Primul pas pentru a deveni un atlet de anduranță este să alegi ce sport de anduranță este potrivit pentru tine. Cele mai populare trei sporturi de anduranță sunt alergarea de anduranță, ciclismul de anduranță și înotul de anduranță, deși există și alte sporturi de anduranță. Condiționarea este vitală pentru sportivul de anduranță, iar dacă doriți să participați la evenimente de anduranță, fiți pregătit să vă dedicați o parte semnificativă din zile și săptămâni antrenamentului. Un atlet de anduranță trebuie să-și schimbe stilul de viață pentru a concura în astfel de evenimente, așa că ar trebui să fii pregătit să-ți examinezi îndeaproape dieta, exercițiile fizice, rutinele zilnice și orice alt aspect al vieții care ar putea adăuga sau diminua performanța puternică.
Dacă nu ați mai participat niciodată la niciun eveniment de anduranță înainte, poate fi înțelept să consultați un atlet de anduranță sau un antrenor profesionist pentru a afla cele mai bune modalități de a vă pregăti pentru evenimentele pe care le aveți în vedere. Amintiți-vă că un alergător de anduranță se va pregăti pentru evenimentul său mult diferit decât se va pregăti un ciclist de anduranță; discutați cu un atlet de anduranță care participă la sportul pe care intenționați să-l încercați. Întrebați-l despre dieta, rutinele zilnice, planurile de exerciții și pregătirile pentru ziua cursei. Răspunsurile fiecăruia la aceste întrebări vor fi diferite, dar răspunsurile îți vor oferi o mai bună înțelegere a ceea ce este nevoie pentru a deveni un atlet de anduranță.
Pregătirea pentru un eveniment de anduranță nu înseamnă neapărat să alergi sau să mergi cu bicicleta pentru perioade lungi de timp. Înseamnă să faci sport în mod constant în fiecare zi și să urmezi o dietă care va încuraja gestionarea greutății, producerea de energie și recuperarea musculară. Învățarea să odihnești suficient corpul va deveni, de asemenea, parte din noua ta rutină. În zilele de odihnă, căutați cele mai bune modalități de a vă pregăti pentru o zi de cursă și comparați produse energetice, echipamente și alte articole de care ați putea avea nevoie pentru cursa dvs. Asigurați-vă că încercați toate echipamentele și alimentele energetice înainte de cursă pentru a evita probleme catastrofale în timpul cursei.
Atletismul de anduranță testează limitele corpului și minții umane, așa că fiți pregătiți. Pregătirea mentală pentru un eveniment este la fel de importantă ca și pregătirea fizică și ar trebui să fii pregătit să suferi pentru perioade lungi de timp. Cursele de anduranță sunt dificile pentru corp, stresante pentru minte și adesea dificile pentru relații. Asigurați-vă că și cei dragi și prietenii dvs. sunt pregătiți; te vor vedea mai puțin pe măsură ce te antrenezi și vor trebui să te urmărească lucrând până la pragul epuizării complete în timpul unei curse, la care poate fi greu de văzut. Includeți-i în pregătirile tale și fă-i să se simtă parte dintr-o echipă.