Daca ai exces de flasca abdominala pe care ti-ai dori sa-l reduci, exista cateva masuri de luat in considerare. Soluția de bază ar putea fi tonifierea mușchilor abdominali printr-o rutină de exerciții care vizează zona. O dietă mai sănătoasă ar putea ajuta, de asemenea. Eliminarea toxinelor care se acumulează în stomac poate reduce aspectul umflat al burticii. Există remedii naturale care vă pot ajuta în acest proces.
Pentru a reduce flabia abdominală, ați putea dori să luați în considerare conceptul de ardere a grăsimilor și modul în care vă poate afecta situația în mod pozitiv. Dacă ardeți grăsimi printr-un program cardiovascular rigid, nu numai că veți culege beneficiile unui regim sănătos pentru inimă, dar veți avea șanse mai mari să vă reduceți și talia. Acest tip de rutină de exerciții poate include antrenament încrucișat prin utilizarea echipamentelor de fitness, cum ar fi mașini de antrenament eliptice și benzi de alergare sau orice tip de aerobic.
Consumul de calorii ar putea juca un rol vital în cantitatea de grăsime sau grăsime care se acumulează în burtă. Simpla reducere a aportului zilnic de calorii ar putea ajuta la topirea burticii. De asemenea, ar trebui să luați în considerare aportul caloric nu numai în ceea ce privește alimentele grase și gustările, cum ar fi chipsurile și prăjiturile, ci și băuturile alcoolice.
Pierderea burticii este adesea greu de făcut, chiar dacă iei o dietă sănătoasă. Mulți oameni consideră că a face abdomene sau abdomene sunt modalități eficiente de a rezolva problema. Există mașini sau dispozitive speciale care sunt concepute pentru a ajuta individul să facă aceste exerciții mai eficient și în siguranță, reducând astfel șansa de potențială rănire.
Există și alte metode care sunt concepute pentru tonifierea și strângerea mușchilor abdominali, ajutând la reducerea aspectului de burtă. Un dispozitiv cunoscut sub numele de centură abdominală este purtat în jurul taliei, contribuind la un „antrenament” pentru abdomen. Deși rezultatele pot varia și nu există dovezi concludente cu privire la eficacitatea acestor produse, acestea sunt ușor disponibile pentru cumpărare și au fost aprobate și de unii experți în fitness.
Dacă toate celelalte nu reușesc, există acei indivizi care aleg opțiunea de a avea o intervenție chirurgicală numită abdominoplastie, cunoscută altfel sub numele de „abdominoplastie”. În această procedură, straturile în exces de țesut adipos sunt îndepărtate din abdomen. Ca și în cazul oricărui tip de intervenție chirurgicală, sunt implicați factori de risc asociați. Astfel de riscuri pot include cicatrici permanente sau infecție postoperatorie.