Exercițiile fizice oferă multe beneficii, inclusiv o creștere a nivelului de energie, o creștere a stimei de sine și un sentiment sporit de bunăstare fizică. Cu toate acestea, este posibil să devii dependent de exerciții fizice. Deși dependența de exerciții fizice este destul de rară și nu la fel de periculoasă ca dependența de heroină, cocaină sau alte droguri ilegale, este totuși o problemă care trebuie rezolvată în timp util.
Tehnic vorbind, o dependență este ceva care interferează cu munca, relațiile sau alte activități zilnice importante. Dacă vă planificați întreaga zi în jurul vizitelor la sală, este posibil să fiți dependent de exerciții fizice. Dacă oamenii din jurul tău spun că simt că rutina ta de antrenament este întotdeauna prioritatea ta, este posibil să fii dependent de exerciții fizice. Dacă ratați recitalul de dans al copilului și anulați planurile cu prietenii de a alerga, este posibil să fiți dependent de exerciții fizice. Este bine să te bucuri de exerciții fizice, dar nu în măsura în care neglijezi alte aspecte ale vieții tale. Echilibrul este cheia pentru a determina dacă un comportament este sau nu un obicei sănătos.
Un alt mod potențial de a-ți da seama dacă ai o problemă cu exercițiile excesive este felul în care te simți când sări peste un antrenament. Te simți iritabil și anxios? Încerci să te pedepsești pentru un antrenament ratat, împingând și mai tare când te întorci la sală? Dacă aveți probleme în a vă permite să pierdeți chiar și o zi de exercițiu, este posibil să aveți o problemă.
Cauza dependenței de exerciții fizice este necunoscută. După cum v-ați putea aștepta, unii oameni fac exerciții excesive pentru că încearcă să se pună în formă sau să compenseze defectele fizice percepute. Alții, însă, se bucură pur și simplu de „highul alergătorului” care apare atunci când organismul eliberează beta-endorfine după un antrenament intens. Uneori, persoanele dependente de exerciții fizice se pot lupta cu tulburări de alimentație. Femeile tinere care suferă de anorexie, de exemplu, dezvoltă adesea regimuri de exerciții extreme în încercarea de a-și accelera și mai mult pierderea în greutate. Se vor exercita ore întregi, chiar dacă sunt răniți. Bulimicii vor face, uneori, exerciții fizice pentru perioade lungi de timp pentru a ajuta la compensarea episoadelor de alimentație excesivă.
Dacă credeți că ați putea fi dependent de exerciții fizice, primul pas în abordarea problemei este să discutați cu furnizorul de asistență medicală. El sau ea va putea să vă evalueze obiceiurile de exerciții fizice și să determine dacă consilierea sau alte opțiuni de tratament pot fi necesare.