Ένα ρολόι μετρητή θερμίδων είναι μια συσκευή που επιτρέπει στον χρήστη να παρακολουθεί την ποσότητα των θερμίδων που καίει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας άσκησης. Ο όρος «ρολόι μετρητή θερμίδων» είναι ελαφρώς παραπλανητικός, γιατί κάτι τέτοιο δεν υπάρχει από μόνο του. η λειτουργία μέτρησης θερμίδων προστίθεται συνήθως σε ένα βηματόμετρο ή σε ένα ρολόι παρακολούθησης καρδιακών παλμών προκειμένου να εκτιμηθούν με ακρίβεια οι θερμίδες που καίγονται. Ωστόσο, αυτή η συσκευή μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος παρακολούθησης των στόχων απώλειας βάρους.
Ένα θερμιδικό ρολόι φοριέται στον καρπό σαν ρολόι χειρός. Εάν ο μετρητής θερμίδων είναι μέρος μιας συσκευής παρακολούθησης καρδιακών παλμών, μπορεί επίσης να διαθέτει έναν ιμάντα στήθους που φοριέται ταυτόχρονα, για τη μέτρηση του καρδιακού παλμού σε πραγματικό χρόνο. Εάν ο μετρητής θερμίδων είναι απλώς μέρος ενός βηματόμετρου, ωστόσο, μπορεί να είναι απλώς ένα ρολόι χειρός, που μετρά βήματα με κούνιες του χεριού.
Για να χρησιμοποιήσετε ένα ρολόι μετρητή θερμίδων, θα είναι γενικά απαραίτητο να εισαγάγετε το ύψος, το βάρος και την ηλικία στη συσκευή εκ των προτέρων, ώστε να μπορεί να μετρήσει με μεγαλύτερη ακρίβεια το ποσοστό σωματικού λίπους και την άσκηση. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το ρολόι θα εμφανίζει την απόσταση ή τα βήματα που διανύσατε καθώς και τις θερμίδες που καίγονται. Εάν περιέχει επίσης μια λειτουργία παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού, ο χρήστης μπορεί επίσης να προσδιορίσει εάν ο καρδιακός ρυθμός του/της βρίσκεται στη ζώνη καρδιακού ρυθμού στόχου για καύση λίπους.
Αυτά τα ρολόγια μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν λειτουργίες ώρας και χρονόμετρου, καθώς και δυνατότητα εναλλαγής της οθόνης με το πάτημα ενός κουμπιού. Μερικά από τα πιο ακριβά ρολόγια γυμναστικής ενδέχεται να είναι συνδεδεμένα σε υπολογιστή και θα μπορούν να ανεβάζουν τα δεδομένα τους για προβολή σε μορφή γραφήματος ή γραφήματος. Αυτό μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε την πρόοδο και να δείτε βελτίωση. Τέλος, ένα ρολόι μετρητή θερμίδων μπορεί να διαθέτει και λειτουργία GPS, για να παρακολουθεί το έδαφος που διανύθηκε και να δημιουργεί χάρτες.
Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι ένα ρολόι μετρητή θερμίδων λέει μόνο ένα μέρος της ιστορίας όσον αφορά τις θερμίδες. Αν και εμφανίζει ξεκάθαρα την ποσότητα των θερμίδων που καίγονται, δεν περιλαμβάνει ούτε λαμβάνει υπόψη την ποσότητα των θερμίδων που έχει φάει κάποιος εκείνη την ημέρα. Είναι ευθύνη του χρήστη να παρακολουθεί την ποσότητα του φαγητού που τρώει, είτε ανεξάρτητα είτε με ηλεκτρονικό μετρητή θερμίδων. Το ρολόι γυμναστικής θα είναι τότε πολύ πιο χρήσιμο, καθώς μπορεί κανείς να ξέρει πόσες ακριβώς θερμίδες χρειάζεται να κάψει για να χάσει βάρος για την ημέρα.