Η Acu-Yoga είναι ένας συνδυασμός δύο τύπων εναλλακτικής ιατρικής – βελονισμού και γιόγκα. Συνδυάζοντας τις τεχνικές αναπνοής και τις στάσεις της γιόγκα με τη διέγερση του σημείου πίεσης του acupressure, η acu-yoga μπορεί να ανακουφίσει την ένταση και το άγχος και να οδηγήσει σε αυξημένη χαλάρωση και βελτιωμένη ροή ενέργειας. Το σύστημα αναπτύχθηκε τη δεκαετία του 1970 από τον Michael Reed Gach και πιστεύεται ότι συμβάλλει επίσης στην προώθηση μιας υγιούς ισορροπίας της ενέργειας της ζωής ή chi. Άλλες χρήσεις της acu-yoga περιλαμβάνουν την ανακούφιση από τον πόνο και τη βελτιωμένη κυκλοφορία.
Η Acu-yoga, όπως και το acupressure, χρησιμοποιεί την προϋπόθεση των μεσημβρινών στο σώμα. Οι θιασώτες της πειθαρχίας πιστεύουν ότι η ενέργεια ρέει μέσω μιας σειράς μεσημβρινών, ή κάθετων μονοπατιών, στο σώμα. Όταν η ένταση συσσωρεύεται, συλλέγεται σε ορισμένες περιοχές του σώματος και εμποδίζει τη ροή του chi, ή της ενέργειας της ζωτικής δύναμης. Αυτό το μπλοκάρισμα λέγεται ότι μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία παθήσεων, τόσο σωματικών όσο και συναισθηματικών. Η απελευθέρωση του μπλοκαρίσματος έχει ως αποτέλεσμα αυξημένη ροή ενέργειας και μειωμένα συμπτώματα στρες.
Μια περιοχή του σώματος που λέγεται ότι ανταποκρίνεται καλά στην acu-yoga είναι ο λαιμός. Η ένταση και το στρες συχνά εκδηλώνονται πρώτα στον αυχένα, επηρεάζοντας τη στάση του ατόμου και πιθανώς πυροδοτώντας πονοκεφάλους. Πολλές από τις στάσεις που χρησιμοποιούνται στην acu-yoga διεγείρουν περιοχές του λαιμού που μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένη χαλάρωση και βελτιωμένη ροή ενέργειας.
Το Acupressure, ένα από τα συστατικά της acu-yoga, λειτουργεί με την προϋπόθεση ότι η άσκηση πίεσης σε ορισμένες περιοχές του σώματος διεγείρει την επούλωση, την ανακούφιση από τον πόνο ή την κυκλοφορία σε αντίστοιχες περιοχές σε άλλα σημεία του σώματος. Στον βελονισμό, η διέγερση εφαρμόζεται στα σημεία πίεσης από το χέρι ή τον αγκώνα. Ο βελονισμός είναι παρόμοιος με τον βελονισμό, αλλά επειδή ο βελονισμός δεν απαιτεί βελόνες, είναι ασφαλές να διεγείρετε μόνοι σας τα σημεία πίεσης.
Λέγεται ότι η γιόγκα παρέχει τα οφέλη της μέσω της ελεγχόμενης αναπνοής ενώ κρατά το σώμα σε ορισμένες, μερικές φορές δύσκολες, στάσεις. Τα οφέλη του μπορεί να είναι σωματικά ή/και ψυχικά. Μια ποικιλία στάσεων γιόγκα βοηθούν στο να στοχεύσετε ορισμένες περιοχές του σώματος είτε για να ενισχύσετε είτε να αυξήσετε την ευλυγισία.
Εάν ενδιαφέρεστε για την acu-yoga, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ο εκπαιδευτής ή ο γιόγκι που επισκέπτεστε είναι καταρτισμένος και έμπειρος στην πρακτική. Ενώ ένας καταρτισμένος εκπαιδευτής είναι σημαντικός όταν μαθαίνει acu-yoga, η διέγερση των σημείων πίεσης συμβαίνει στην πραγματικότητα όταν ο συμμετέχων παίρνει τις διάφορες στάσεις. Οι στάσεις Acu-yoga αναπτύχθηκαν ειδικά για να διεγείρουν τα σημεία πίεσης στο σώμα.