Η CorePower Yoga είναι ένα είδος γιόγκα που συνδυάζει προπόνηση ενδυνάμωσης με τα παραδοσιακά πνευματικά στοιχεία της γιόγκα. Υπάρχουν τρία προγράμματα που περιλαμβάνουν CorePower Yoga — Core Power, Unlocking Athletic Power και Soul Strength — και κάθε πλατφόρμα είναι προσαρμοσμένη για να ταιριάζει στα επίπεδα φυσικής κατάστασης των συμμετεχόντων στην τάξη. Αυτός ο τύπος power yoga είναι κατάλληλος τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους γιόγκι και στοχεύει να ενσωματώσει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σε μια έντονη προπόνηση.
Η ινδουιστική πρακτική της Ashtanga yoga είναι το θεμέλιο της CorePower Yoga. Η Ashtanga είναι μια αρχαία ινδική γιόγκα που σχεδιάστηκε για να αυξήσει την ευελιξία και να ενεργοποιήσει το σώμα και το μυαλό. Οι πνευματικές του πτυχές προέρχονται από την ινδουιστική παράδοση και ενσωματώνονται στις ρουτίνες. Η CorePower Yoga προέκυψε από αυτό το σχολείο, κυρίως στη Δύση, και εστίασε στη σωματική προπόνηση, διατηρώντας παράλληλα το πνευματικό στοιχείο πιο γενικευμένο. Η αρχή και των δύο σχολών της γιόγκα, ωστόσο, παραμένει η ίδια: σύνδεση του μυαλού και του σώματος μέσω της αναπνοής προκειμένου να αυξηθεί η ευελιξία και να ενισχυθεί η υγεία.
Ένας από τους πρωταρχικούς στόχους της CorePower Yoga είναι η ανάπτυξη της δύναμης του πυρήνα του σώματος. Ο πυρήνας είναι αυτό που κρατά το σώμα όρθιο, υποστηρίζει τη στάση και την ευελιξία και προάγει την υγιή ροή του αίματος και την καλή γενική υγεία. Αυτός ο τύπος γιόγκα διεξάγεται μερικές φορές σε ένα θερμαινόμενο στούντιο που ενθαρρύνει την αποτοξίνωση μέσω του ιδρώτα που εκπέμπεται κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ενισχύοντας περαιτέρω τα υγιεινά οφέλη της τεχνικής.
Το πρόγραμμα Core Power της CorePower Yoga προσφέρει τις βασικές αρχές της πρακτικής. Αυτό συνεπάγεται μια προπόνηση που ενισχύει τους κοιλιακούς και τους μυς της πλάτης μέσω μιας αυστηρής ρουτίνας προπόνησης δύναμης γιόγκα. Ο μυϊκός τόνος αντιμετωπίζεται επίσης σε αυτό το πρόγραμμα και οι γιόγκι οδηγούνται μέσω κινήσεων που συσφίγγουν και τονώνουν διάφορα μυϊκά συστήματα σε όλο το σώμα.
Στο Unlocking Athletic Power, η CorePower Yoga επικεντρώνεται στην ευελιξία. Όσοι παρακολουθούν αυτό το μάθημα συνήθως θα διδαχθούν στάσεις που προκαλούν την ευελιξία του σώματος, ειδικά την περιοχή της κοιλιάς, την πλάτη, τους γοφούς και τη λεκάνη. Όπως όλα τα προγράμματα CorePower Yoga, αυτή η φάση είναι εντατική και επιδιώκει να ξεκλειδώσει τόσο τις δυνατότητες του σώματος όσο και τη δύναμη του νου να επεκτείνει και να αγκαλιάσει τις νέες αισθήσεις.
Τα μαθήματα Soul Strength κινούνται με ταχύτερο ρυθμό από τα άλλα δύο προγράμματα. Αυτά τα μαθήματα εμπίπτουν στην κατηγορία της «power yoga», που σημαίνει ότι είναι έντονες προπονήσεις που διεξάγονται με γρήγορη ταχύτητα. Επίσης, εστιάζουν περισσότερο στο πνευματικό στοιχείο της πρακτικής, προκαλώντας τους γιόγκι να παραμείνουν ανοιχτοί, δεκτικοί και ενήμεροι για τις γρήγορες και συνεχώς μεταβαλλόμενες εμπειρίες της CorePower Yoga.