Το Bhujangasana είναι το όνομα μιας θέσης σώματος, ή στάσης, από το σύστημα hatha yoga, και είναι γνωστή ως στάση κόμπρα. Περιλαμβάνει να ξαπλώνει κανείς στο στομάχι, στη συνέχεια να σηκώνει το στήθος και την κοιλιά, ενώ η λεκάνη, τα πόδια και τα πόδια παραμένουν σταθερά πιεσμένα στο πάτωμα και το τοξωτό πάνω μέρος του σώματος στηρίζεται κρατώντας τις παλάμες επίπεδες στο πάτωμα με τα χέρια λυγισμένα, για αρχάριους. ή κατευθείαν για πιο προχωρημένους επαγγελματίες. Η Bhujangasana περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες και μέρη του σώματος και μπορεί να βοηθήσει στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτης, στην αύξηση της ευκαμψίας της σπονδυλικής στήλης και στο τέντωμα της κοιλιάς και των ώμων. Η λέξη bhujangasana είναι τα σανσκριτικά, μια αρχαία ινδική γλώσσα, και το bhujanga μεταφράζεται ως φίδι ή φίδι, ενώ το asana μεταφράζεται ως στάση ή κάθισμα.
Οι στάσεις, ή θέσεις, στη γιόγκα ονομάζονται συχνά άσανα. Η γιόγκα ξεκίνησε από την Ινδία και αναφέρεται σε πολλές διαφορετικές πρακτικές και κλάδους που περιλαμβάνουν διάφορα είδη διαλογισμού και άσκησης για τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής ευεξίας, καθώς και για την επίτευξη πνευματικής ενόρασης. Υπάρχουν πολλά είδη γιόγκα, συμπεριλαμβανομένης της κάρμα γιόγκα και της μπάκτι γιόγκα, αλλά η χάθα γιόγκα είναι το είδος της γιόγκα που είναι πιο γνωστό στον δυτικό κόσμο. Η Χάθα γιόγκα αναπτύχθηκε αρχικά τον 15ο αιώνα ως ένα σύστημα σωματικής και πνευματικής εκπαίδευσης που θα βοηθούσε τους ινδουιστές ασκούμενους, τους λεγόμενους γιόγκι, να μεσολαβούν για εκτεταμένες χρονικές περιόδους.
Στη hatha yoga, η bhujangasana είναι μια στάση που λέγεται ότι έχει πολλά ευεργετικά αποτελέσματα στο μυαλό και το σώμα. Για παράδειγμα, λέγεται ότι ενισχύει τα νεφρά, καταστρέφει ασθένειες, αυξάνει τη θερμότητα του σώματος, ανακουφίζει από την κούραση και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στη σπονδυλική στήλη. Αυτή η στάση γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη, τεντώνοντας διάφορους μύες στην πλάτη και αυξάνοντας τη μυϊκή δύναμη. Η Bhujangasana ασκεί επίσης τους μύες στους γλουτούς, την κοιλιά και το στήθος. Είναι σημαντικό όταν κάνετε το bhujangasana να μην καμάρετε υπερβολικά το λαιμό και το κάτω μέρος της πλάτης, και αυτή η στάση δεν πρέπει να επιχειρείται εάν είναι έγκυος ή υποφέρει από προβλήματα με τον αυχένα, την πλάτη ή τους καρπούς του.
Η Bhujangasana είναι συχνά μέρος του λεγόμενου χαιρετισμού του ήλιου, Surya Namaskar στα σανσκριτικά, μια πολύ γνωστή ακολουθία πόζες χάθα γιόγκα. Ο χαιρετισμός του ήλιου μπορεί να γίνει ως καθαρά σωματική άσκηση, αλλά μπορεί επίσης να ενσωματώσει διάφορα είδη διαλογισμού. Σε αυτή τη σειρά, η Μπουτζανγκασάνα συχνά προηγείται από τον Αστάνγκα Ναμασκάρα, τον χαιρετισμό με τη στάση των οκτώ άκρων και ακολουθείται από τη Σαλαμπχασάνα, τη στάση της ακρίδας ή την Άντχο Μούχα Σβανασάνα, τη στάση του σκύλου που βλέπει προς τα κάτω.