Η δίαιτα γονότυπου, που μερικές φορές ονομάζεται γονιδιακή δίαιτα, δημιουργήθηκε από τον Δρ Peter J. D’Adamo, ο οποίος δημιούργησε επίσης τη δίαιτα για την ομάδα αίματος. Η δίαιτα χρησιμοποιεί την έννοια του γονότυπου – τη γενετική σύνθεση ενός ατόμου – για να δημιουργήσει μια δίαιτα προσαρμοσμένη στις συγκεκριμένες ανάγκες ενός ατόμου. Η δίαιτα γονότυπου του D’Adamo βασίζεται στην υπόθεση ότι κάθε άτομο έχει έναν από τους έξι γονότυπους επιβίωσης – τον κυνηγό, τον συλλέκτη, τον εξερευνητή, τον νομάδα, τον δάσκαλο ή τον πολεμιστή – και περιλαμβάνει ένα συγκεκριμένο σχέδιο για τον καθένα. Καθένας από τους γονότυπους έχει αντίστοιχα φυσικά χαρακτηριστικά όπως σωματότυπο, σχέδια δοντιών, γωνία γνάθου και μοτίβα δακτυλικών αποτυπωμάτων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον προσδιορισμό του γονότυπου ενός ατόμου.
Ένα άτομο με τον γονότυπο του κυνηγού είναι συνήθως αδύνατο, ενεργητικό και νευρικό. Η μεγαλύτερη πρόκληση που αντιμετωπίζει ο κυνηγός είναι να αποφύγει την εξάντληση και να διατηρήσει την ενέργεια με την πάροδο του χρόνου. Η δίαιτα ενός κυνηγού πρέπει να αποτελείται κυρίως από πράσινα λαχανικά και τροφές με χαμηλά λιπαρά, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο και ψάρι.
Τα άτομα με τον γονότυπο συλλέκτη είναι υπέρβαρα ή γεμάτα σώμα και τείνουν να έχουν προβλήματα με την εικόνα του σώματος. Ο μεταβολισμός τους αναγκάζει το σώμα τους να συσσωρεύει θερμίδες και είναι επιρρεπείς σε σπασμωδικές δίαιτες. Οι καλύτερες τροφές για έναν συλλέκτη είναι οι άπαχες πρωτεΐνες, όπως το κοτόπουλο και το ψάρι.
Ένα άτομο με γονότυπο εξερευνητή είναι καλό στην προσαρμογή στις αλλαγές του περιβάλλοντος. Ο εξερευνητής έχει συχνά ορμονικές και χημικές ανισορροπίες. Σύμφωνα με τον D’Adamo, ένας εξερευνητής έχει μια ισχυρή ικανότητα να επιδιορθώνει αυτές τις ανισορροπίες με τη σωστή διατροφή και τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής. Μια καλή διατροφή για έναν εξερευνητή περιλαμβάνει τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο, όπως κρέας, τυρί και φασόλια.
Ένα άτομο με τον νομαδικό γονότυπο είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στο περιβάλλον. Οι νομάδες αντιμετωπίζουν συχνά νευρομυϊκές και ανοσολογικές διαταραχές. Εκείνοι με τον γονότυπο νομάδων είναι σε θέση να ασκούν συνετή θερμιδική πρόσληψη και τείνουν να γερνούν καλά. Οι νομάδες πρέπει να τρώνε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 οξέα, όπως ο σολομός.
Ο γονότυπος του δασκάλου χαρακτηρίζεται από δύναμη, σταθερότητα και αντοχή. Ένα άτομο με τον γονότυπο του δασκάλου μπορεί να ζήσει μια ιδιαίτερα μεγάλη ζωή εάν τηρεί υγιεινές συνήθειες. Ο δάσκαλος είναι συνήθως ένα πολύ ισορροπημένο άτομο. Τα άτομα με αυτόν τον γονότυπο μπορούν να τρώνε μια μεγάλη ποικιλία τροφών, συμπεριλαμβανομένων των ψαριών, των φρούτων και των λαχανικών, αλλά θα πρέπει να αποφεύγουν το κρέας και τα οστρακοειδή.
Οι πολεμιστές τείνουν να είναι ψηλοί, αδύνατοι άνθρωποι που είναι υγιείς κατά τα νεότερα τους χρόνια. Συχνά βιώνουν μια κάμψη της υγείας τους κάποια στιγμή στη μέση ηλικία. Η δίαιτα γονότυπου ισχυρίζεται ότι οι πολεμιστές μπορούν να επιστρέψουν σε μια υγιή κατάσταση ακολουθώντας τη δίαιτα των πολεμιστών, η οποία περιλαμβάνει κυρίως χορτοφαγικά τρόφιμα και ψάρια.
Οι επικριτές της δίαιτας του γονότυπου λένε ότι οι επιστημονικές αρχές πίσω από τη δίαιτα δεν είναι βάσιμες, αλλά οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι η δίαιτα έχει ερευνηθεί εκτενώς. Οι υποστηρικτές λένε ότι η έρευνα είναι έγκυρη και υποστηρίζουν τις αρχές του D’Adamo. Πολλοί που έχουν χρησιμοποιήσει τη δίαιτα γονότυπου λένε ότι ήταν επιτυχής.