Ο οπίσθιος κνημιαίος τένοντας είναι μια καλωδιακή δέσμη εύκαμπτου ιστού που βρίσκεται στο οπίσθιο ή στο πίσω μέρος του ποδιού, υπεύθυνος για τη σύνδεση των μυών της γάμπας με τα οστά στη μέση του ποδιού τυλίγοντας τον αστράγαλο. Αυτός ο τένοντας βοηθά στην παροχή στήριξης στην καμάρα του ποδιού και σταθεροποιεί το πόδι καθώς σπρώχνεται από τα δάχτυλα για να κουνήσει το πόδι προς τα εμπρός όταν περπατάτε. Η δυσλειτουργία του οπίσθιου κνημιαίου τένοντα, που αναφέρεται επίσης ως PTTD, είναι όταν υπάρχει φλεγμονή που οδηγεί σε πρήξιμο, ευαισθησία και πόνο αυτού του σημαντικού τένοντα. Είναι επίσης πιθανό να αντιμετωπίσετε δυσκολίες με το περπάτημα ή τις κινήσεις των ποδιών όταν αυτή η περιοχή έχει φλεγμονή.
Τραυματισμοί, σύνδρομα υπερβολικής χρήσης ή ορισμένες ιατρικές διαταραχές, όπως η εκφυλιστική νόσος των αρθρώσεων, επίσης γνωστή αρθρίτιδα, μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή – την προστατευτική απόκριση του σώματος – που μπορεί να ερεθίσει τον τένοντα στην περιοχή της γάμπας, με αποτέλεσμα τη δυσλειτουργία του οπίσθιου κνημιαίου τένοντα. Εκτός από την ευαισθησία του τένοντα και τον πόνο με την κίνηση, αυτή η πάθηση μπορεί να προκαλέσει ισοπέδωση της καμάρας του ποδιού και κύλιση του αστραγάλου προς τα μέσα. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, τα προβλήματα που σχετίζονται με τη δυσλειτουργία του οπίσθιου κνημιαίου τένοντα συνήθως θα επιδεινωθούν προοδευτικά. Με την πάροδο του χρόνου, η άρθρωση ή η σύνδεση μεταξύ των οστών και του μυός θα αρχίσει να επιδεινώνεται και θα προκαλέσει μόνιμη αλλαγή στη δομή του ποδιού.
Το πιο σημαντικό πρωτόκολλο θεραπείας της δυσλειτουργίας του οπίσθιου κνημιαίου τένοντα είναι η πρόληψη. Δεδομένου ότι κοινές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο ή η αναρρίχηση – ειδικά όταν αυτός ο τένοντας δεν είναι σωστά τεντωμένος και ρυθμισμένος – μπορεί να προκαλέσει ή να παρατείνει τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να συμμορφώνεστε με ένα τακτικό πρόγραμμα διατάσεων και άσκησης για τη διατήρηση του βέλτιστου μήκους του οπίσθιου κνημιαίου τένοντα και δύναμη. Εάν παρουσιαστεί δυσλειτουργία του οπίσθιου κνημιαίου τένοντα, συνιστάται η προσωρινή διακοπή των επιβαρυντικών κινήσεων ή δραστηριοτήτων για να επιτραπεί η επούλωση του τένοντα.
Μόλις ο αρχικός πόνος και το πρήξιμο από τη δυσλειτουργία του οπίσθιου κνημιαίου τένοντα εξαφανιστεί, μια αργή επιστροφή στις δραστηριότητες, ξεκινώντας με τη βελτίωση της ευκαμψίας του τένοντα μέσω ασκήσεων εύρους κίνησης και διατάσεων, θα βοηθήσει στην αποφυγή μελλοντικού τραυματισμού. Η ενδυνάμωση των γύρω περιοχών, συμπεριλαμβανομένων των μυών της γάμπας και της κνήμης, θα παρέχει υποστήριξη στον οπίσθιο κνημιαίο τένοντα και θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη του ερεθισμού της περιοχής. Θα πρέπει να προστεθεί ειδική ενδυνάμωση κίνησης που σχετίζεται με τη δραστηριότητα για να διασφαλιστεί ότι αυτός ο τένοντας έχει την ικανότητα να χειρίζεται έντονες κινήσεις που μπορεί να απαιτούνται για την εκτέλεση σε ένα βέλτιστο αθλητικό επίπεδο. Για να εξασφαλιστεί η σωστή επούλωση και αποκατάσταση, ένα πρωτόκολλο θεραπείας κατευθυνόμενο από φυσιοθεραπευτή μπορεί να είναι απαραίτητο για μερικές εβδομάδες μετά από τραυματισμό στον οπίσθιο κνημιαίο τένοντα.