Η δίαιτα HCG φάση 1 είναι το πρώτο στάδιο ενός προγράμματος απώλειας βάρους. Η HCG, ή ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη, είναι μια ορμόνη που πιστεύεται ότι προάγει την απώλεια βάρους. Βρίσκεται στον πλακούντα των εγκύων γυναικών και μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των μεταβολικών λειτουργιών. Αυτή η ορμόνη χρησιμοποιείται μαζί με μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων για απώλεια βάρους. Το HCG μπορεί να βρεθεί σε σταγόνες και να ληφθεί από το στόμα ή με ένεση.
Αυτή είναι μια δίαιτα τεσσάρων φάσεων. Στη φάση 1 της δίαιτας HCG, οι διαιτητές μαθαίνουν τις αρχές της αποτελεσματικής απώλειας βάρους. Αυτά θα τεθούν σε εφαρμογή και στις τέσσερις φάσεις του σχεδίου.
Η κατανάλωση άφθονο νερό είναι ένα σημαντικό μέρος αυτής της δίαιτας. Ένας που κάνει δίαιτα θα πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 0.5 γαλόνι (1.89 λίτρα) νερού κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα κορεσμού ή ικανοποίησης, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να τρώτε υπερβολικά. Συνιστάται νερό πηγής ή φιλτραρισμένο νερό, αλλά το νερό της βρύσης αποθαρρύνεται επειδή γενικά περιέχει χημικές ουσίες όπως το χλώριο.
Η άσκηση προτείνεται σε όλο το πρόγραμμα διατροφής HCG, αλλά ένας νέος που κάνει δίαιτα θα πρέπει να αρχίσει να περπατά για τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα. Η δίαιτα HCG φάση 1 συνιστά να περπατάτε με ελεγχόμενο ή σταθερό ρυθμό. Καθώς οι μέρες προχωρούν, αυτός που κάνει δίαιτα θα πρέπει να αυξάνει την ταχύτητα και την απόσταση του περπατήματος. Αυτό μπορεί επίσης να επιταχύνει το μεταβολισμό και να αυξήσει την απώλεια βάρους.
Το κόλον και ο καθαρισμός του παχέος εντέρου είναι ένας καλός τρόπος για να απελευθερώσετε το σώμα από τις τοξίνες και να διατηρήσετε το πεπτικό σύστημα υγιές. Στη φάση 1 της δίαιτας HCG, συνιστάται σε έναν που κάνει δίαιτα να λαμβάνει παχέος εντέρου κάθε δεύτερη μέρα, για 30 ημέρες. Αυτό βοηθά να διατηρείται το παχύ έντερο καθαρό και το σώμα απαλλαγμένο από περιττώματα. Μπορεί επίσης να μειώσει το φούσκωμα και τα υπερβολικά αέρια. Τα κιτ καθαρισμού του παχέος εντέρου μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν μαζί με τα κόλον για την παραγωγή υγιών κινήσεων του εντέρου.
Προκειμένου να αποφύγετε το αίσθημα πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας, η δίαιτα HCG φάση 1 συνιστά να τρώτε τέσσερις έως έξι φορές την ημέρα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της όρεξης και να παρέχει ενέργεια στο σώμα. Τα μήλα και τα γκρέιπφρουτ είναι βασικά κατά τη φάση 1. Μπορούν να ρυθμίσουν το σάκχαρο στο αίμα και να βοηθήσουν στον καθαρισμό του παχέος εντέρου.
Το HCG χρησιμοποιείται μερικές φορές για να βοηθήσει με αναπαραγωγικά προβλήματα τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες. Ποτέ δεν έχει εγκριθεί ή γίνει αποδεκτό από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών ως βοήθημα απώλειας βάρους. Οι τυπικές παρενέργειες της HCG περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, ζάλη και θρόμβους αίματος.