Η ολιστική γιόγκα, αν και δεν είναι επίσημος τύπος, είναι περισσότερο μια προσέγγιση τρόπου ζωής που συνδυάζει το ιδανικό του ολισμού και την πρακτική της γιόγκα. Επικεντρώνεται σε ολόκληρη τη ρουτίνα ενός ατόμου, παρά στη φυσική πρακτική της γιόγκα μόνο. Ο μαθητής μαθαίνει να εφαρμόζει τις βασικές έννοιες τόσο του ολισμού όσο και της γιόγκα στην καθημερινότητά του, δημιουργώντας έτσι έναν τρόπο ζωής. Πολλοί μαθητές της γιόγκα εξασκούν ήδη την ολιστική γιόγκα χωρίς απαραίτητα να το συνειδητοποιούν, λόγω των βασικών αρχών που η γιόγκα διδάσκει στους ασκούμενους να ενσωματώνουν στη ζωή τους.
Η γιόγκα είναι η σανσκριτική λέξη για την «ένωση» και αναφέρεται στη σύνδεση νου-σώματος. Η πρακτική είναι πάνω από 5000 ετών και παρόλο που το πρωτότυπο έχει τοποθετηθεί στην Ινδία, εφαρμόζεται ευρέως. Οι όροι που χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν τα είδη της γιόγκα προέρχονται από τις Ινδουιστικές Βέδες, ή πνευματικά γραπτά. Αναπτύχθηκε ως μέσο καθαρισμού και τελειοποίησης του σώματος για σωστή μετάδοση ενέργειας.
Οι κύριοι τύποι γιόγκα είναι η Hatha, η Vinyasa, η Ashtanga, η Iyengar, η Kundalini και η Bikram. Τα «οκτώ άκρα» της γιόγκα αναφέρονται σε ποια μέρη του σώματος και σε ποιους τύπους αναπνοής προορίζονται οι μεμονωμένες στάσεις. Οι στάσεις της γιόγκα ή οι ασάνες συνδυάζονται με ατομικές ασκήσεις αναπνοής προκειμένου να εναρμονιστεί το σώμα και να επιταχυνθεί η σύνδεση μυαλού-σώματος. Παραδοσιακά, η δυτική ιατρική δεν εστιάζει στη σημασία της αλληλεπίδρασης μεταξύ ψυχικού και σωματικού.
Η σωστή γιόγκα πρέπει να ασκείται με μια σειρά, έχοντας κατά νου τον τελικό σκοπό του διαλογισμού και της συγκέντρωσης. Πρώτον, τελειοποιούνται οι ασκήσεις αναπνοής και διατάσεων. Αυτό απαιτεί από τον μαθητή να λάβει τις εξωτερικές του αισθήσεις και να τις τραβήξει προς τα μέσα. Στη συνέχεια, ο μαθητής εστιάζει τη συγκέντρωσή του σε ένα μεμονωμένο αντικείμενο, όπως μια φλόγα κεριού. Τέλος, και αυτό μπορεί να πάρει χρόνια σταθερής αφοσίωσης και εξάσκησης, ο μαθητής γίνεται κύριος και είναι σε θέση να επιτύχει πλήρως την εσωτερική γαλήνη. Αυτό απαιτεί να απομακρυνθεί κανείς πλήρως από τον κόσμο και να επιτύχει ένα αίσθημα διαχρονικότητας.
Ο ολισμός είναι η ιδέα ότι τα μέρη ενός συστήματος δεν στέκονται μόνα τους και ότι εξαρτώνται από το σύνολο. Είναι μια έννοια που απαιτεί την εξέταση ολόκληρου του συστήματος προκειμένου να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα ενός μεμονωμένου τμήματος και τα αποτελέσματα ενός μέρους θα επηρεάσουν το σύστημα. Η έννοια του τρόπου ζωής του ολισμού είναι ότι το σώμα, συνολικά, επηρεάζεται από όλα τα μέρη μαζί.
Στον ολισμό, κάθε μέρος του σώματος και κάθε λειτουργία πιστεύεται ότι έχει επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Είναι σημαντικό να μην κάνετε ή να καταναλώνετε οτιδήποτε μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο σε ένα μέρος γιατί θα έχει αρνητικό αντίκτυπο σε ολόκληρο το σώμα. Η γιόγκα, η βαθιά αναπνοή, η διαχείριση του στρες, η ευελιξία, η δύναμη και η πνευματική διαύγεια είναι όλα αλληλένδετα ως μέρος του ολιστικού τρόπου ζωής της γιόγκα.
Η ολιστική γιόγκα συνδυάζει τον ολισμό ιδανικό με τη γιόγκα. Ένα άτομο ενθαρρύνεται να εξετάσει ολόκληρη την κατάστασή του, τόσο ψυχική όσο και σωματική, προκειμένου να αντιμετωπίσει προσωπικά ζητήματα που έχει. Οι περισσότερες ασθένειες και παθήσεις πιστεύεται ότι είναι αποτέλεσμα ανισορροπιών και μπορούν να αντιμετωπιστούν με την ολιστική προσέγγιση της γιόγκα. Η ολιστική γιόγκα εμπίπτει επίσης στην ομπρέλα της εναλλακτικής ιατρικής.