Η ψυχοφυσιολογική αϋπνία είναι μια διαταραχή του ύπνου που προκαλεί ανεπαρκή νυχτερινή ανάπαυση. Αυτό οφείλεται κυρίως στο έντονο άγχος ενός ατόμου για αρκετή ανάπαυση, το οποίο δυσκολεύει τον ύπνο ή τον ύπνο. Για να θεωρηθεί αυτό ως πραγματική διαταραχή, πρέπει να εμφανίζεται τακτικά, έτσι ώστε συχνά να διαταράσσεται ο ύπνος. Η πάθηση εμφανίζεται απουσία άλλων αιτιών αϋπνίας, αλλά, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να προκαλέσει πρόσθετα προβλήματα όπως η κατάθλιψη. Οι άνθρωποι συχνά προσπαθούν να διορθώσουν αυτό το πρόβλημα μόνοι τους χρησιμοποιώντας ηρεμιστικά ή αλκοόλ για να προάγουν τον ύπνο τη νύχτα και μεγάλες ποσότητες καφεΐνης την ημέρα για να καταπολεμήσουν την υπνηλία. Αυτές οι προσπάθειες αυτοθεραπείας σε συνδυασμό με συνεχές άγχος απλώς επιδεινώνουν το πρόβλημα.
Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της ψυχοφυσιολογικής αϋπνίας είναι ο χρόνιος κακός ύπνος και το έντονο άγχος για τον ύπνο. Η κακή ποιότητα του ύπνου τείνει να οδηγεί σε αισθήματα εξάντλησης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλα συμπτώματα όπως κατάθλιψη, χρήση ή κατάχρηση αλκοόλ και υπερβολική χρήση καφεΐνης μπορεί επίσης να υπάρχουν. Η κατάθλιψη απαιτεί κάποια διερεύνηση και είναι σημαντικό να διαπιστωθεί ότι εμφανίστηκε μετά την έναρξη των προβλημάτων ύπνου και όχι πριν, ή μπορεί να θεωρηθεί η κύρια αιτία αϋπνίας, αντί να είναι δευτερεύουσα στην ψυχοφυσιολογική αϋπνία.
Στην πραγματικότητα, η διάγνωση αυτής της πάθησης γίνεται συχνά αποκλείοντας άλλες ψυχολογικές ή φυσιολογικές διαταραχές που μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκολίες ύπνου. Όταν ένας ασθενής παρουσιάζει συμπτώματα ανεπαρκούς ύπνου και υπερβολική ανησυχία γι’ αυτό, μπορεί να χρειαστεί ακόμη μελέτες ύπνου για την εξάλειψη αιτιών όπως η υπνική άπνοια, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, το μακρύ ιστορικό καταθλιπτικών ή αγχωδών διαταραχών και άλλες αιτίες. Μπορεί επίσης να ζητηθεί από τους ασθενείς να σκεφτούν πότε ξεκίνησε το πρόβλημα και πότε άρχισε να δημιουργείται ανησυχία για τον ύπνο. Συχνά, υπάρχει ένα περιστατικό ή μια σειρά από νύχτες κακού ύπνου που δημιούργησε υπερβολική ανησυχία και με την πάροδο του χρόνου η κατάσταση έπεσε έτσι ώστε ήταν δύσκολο να κοιμηθείς ποτέ αρκετά.
Υπάρχουν πολλές πιθανές θεραπείες για την ψυχοφυσιολογική αϋπνία. Ένα από αυτά είναι να εργαστείτε για τις συνήθειες ύπνου ή την υγεία του ύπνου, έτσι ώστε οι συμπεριφορές νύχτας και ημέρας να ευνοούν περισσότερο τον ύπνο. Μεταξύ άλλων, η εξάλειψη της χρήσης αλκοόλ και καφεΐνης συνιστάται για τη βελτίωση της υγείας του ύπνου. Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να μάθουν κάποιες ασκήσεις χαλάρωσης.
Συχνά συνιστάται ψυχοθεραπεία και ο πιο κοινός τύπος που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία αυτού του προβλήματος είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Μερικές φορές συνταγογραφούνται φάρμακα για την προώθηση του ύπνου, αλλά μόνο εάν ο ασθενής δεν κάνει κατάχρηση άλλων ουσιών. Εάν υπάρχει έντονη κατάθλιψη, οι γιατροί μπορεί να επιλέξουν να το αντιμετωπίσουν επίσης, με αντικαταθλιπτικά.
Η θεραπεία απαιτεί χρόνο γιατί είναι δύσκολο να ανακάμψετε από την υπερβολική ανησυχία και να βελτιώσετε τις συνήθειες ύπνου. Οι ασθενείς μπορούν να παρακολουθούν τα επίπεδα ύπνου τους και να συναντώνται τακτικά με γιατρούς για να δουν εάν οι θεραπείες βελτιώνουν. Οι γιατροί προσαρμόζουν τις συστάσεις ανάλογα.
Η ψυχοφυσιολογική αϋπνία δεν είναι συχνή και τείνει να επηρεάζει μόνο εφήβους και ενήλικες. Οι γυναίκες φαίνεται να υποφέρουν από αυτή την πάθηση σε υψηλότερο ποσοστό από τους άνδρες. Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι έχουν αυτή την ασθένεια θα πρέπει να αναφέρουν στους γιατρούς ότι η απώλεια ύπνου φαίνεται ότι προκαλείται περισσότερο από την ανησυχία για αυτήν. Αυτό είναι ένας ισχυρός δείκτης της κατάστασης.