Τι είναι η ζυγαριά ύπνου;

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ζυγαριών ύπνου που χρησιμοποιούνται. Ένας τύπος κλίμακας ύπνου βαθμολογεί το μέσο επίπεδο υπνηλίας ενός ατόμου στην καθημερινή ζωή. Ένας άλλος τύπος κλίμακας ύπνου αντιμετωπίζει την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και την ικανότητα του ατόμου να κοιμάται και να παραμένει κοιμισμένος, μεταξύ άλλων παραγόντων. Μια τρίτη κατηγορία κλίμακας ύπνου είναι ειδική για τη νόσο, όπως αυτές που αναπτύχθηκαν για ασθενείς με Πάρκινσον. Ένας επιπλέον τύπος κλίμακας ύπνου είναι η ηλικία, για παράδειγμα, μια κλίμακα που αναπτύχθηκε για παιδιά.

Η κλίμακα υπνηλίας του Stanford και η κλίμακα υπνηλίας Epworth σχεδιάστηκαν και οι δύο για τη μέτρηση της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι κλίμακες είναι σύντομες και οι απαντήσεις στα στοιχεία αναφέρονται μόνοι τους. Η κλίμακα Stanford εξετάζει το επίπεδο εγρήγορσης ενός ατόμου σε διαφορετικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να είναι χρήσιμο να προσδιορίσετε τους κιρκάδιους ρυθμούς των ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των ωρών αιχμής εγρήγορσης. Η κλίμακα Epworth παρέχει μια λίστα με καθημερινές δραστηριότητες και ζητά από τους συμμετέχοντες να αξιολογήσουν την πιθανότητα να αποκοιμηθούν κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων.

Ούτε η κλίμακα Stanford ούτε Epworth προσπαθούν να προσδιορίσουν ποιες είναι οι αιτίες της υπνηλίας στους ασθενείς. Μια κλίμακα ύπνου που προσπαθεί να βρει την αιτία είναι η Κλίμακα Ύπνου της Μελέτης Ιατρικών Αποτελεσμάτων (MOS). Η κλίμακα MOS αντιμετωπίζει την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εξετάζει επίσης την ικανότητα ενός ατόμου να παραμένει και να κοιμάται, πόσο συχνά κοιμάται και για πόσο καιρό, εάν ο ύπνος που επιτυγχάνει είναι επαρκής για τον τρόπο ζωής του και τυχόν υπάρχοντες αναπνευστικούς παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο, όπως η υπνική άπνοια.

Η αϋπνία και η υπερυπνία είναι και τα δύο κοινά παράπονα των ατόμων με νόσο του Πάρκινσον. Η κλίμακα ύπνου για τη νόσο του Πάρκινσον (PDSS) είναι ένα εργαλείο οπτικού ελέγχου δίπλα στο κρεβάτι που χρησιμοποιείται για τον εντοπισμό των αιτιών που προκαλούν κακό ύπνο τη νύχτα. Η κλίμακα για τα αποτελέσματα στη νόσο του Πάρκινσον (SCOPA-Sleep) είναι ένα όργανο αυτοαναφοράς που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση του νυχτερινού ύπνου και της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλες κλίμακες έχουν αναπτυχθεί για άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας ή ναρκοληψίας ή που χρησιμοποιούν διαφορετικούς τύπους φαρμάκων που προάγουν τον ύπνο.

Άτομα διαφορετικών ηλικιών θα έχουν ποικίλες καθημερινές δραστηριότητες και διαφορετικούς παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά τους να κοιμούνται ή την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η Κλίμακα Παιδιατρικής Ημερήσιας Υπνηλίας εστιάζει σε παιδιά μέσης και γυμνασίου. Θέτει οκτώ ερωτήσεις που αξιολογούν πόσο συχνά η υπνηλία επηρεάζει τα παιδιά κατά τη διάρκεια μιας καθημερινής ημέρας. Υπάρχουν επίσης κλίμακες που χρησιμοποιούν εικόνες για τα μικρότερα παιδιά να αναφέρουν τα επίπεδα υπνηλίας τους.