Μια αντανακλαστική μπάλα είναι μια ειδικά σχεδιασμένη μπάλα που προορίζεται για χρήση σε μια προπόνηση με αντανακλαστικά. Υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τύποι αντανακλαστικών μπάλων που παράγονται για να βοηθήσουν στην προπόνηση για διαφορετικές αθλητικές δραστηριότητες, καθώς και μπάλες ειδικά προσανατολισμένες στην ανάπτυξη του συντονισμού χεριού-ματιού. Μια αντανακλαστική μπάλα αθλητικής προπόνησης σχεδιάζεται συνήθως με πολλές προεξέχουσες πλευρές, συνήθως στρογγυλό σχήμα, που την αναγκάζουν να αναπηδά απρόβλεπτα. Από την άλλη πλευρά, οι μπάλες συντονισμού χεριού-ματιού συχνά συνδέονται σε μια χορδή όπως ένα γιο-γιο και πετιούνται, ελέγχονται από τη χορδή και επιστρέφουν στο χέρι. Αυτές οι μπάλες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την ανάπτυξη του συντονισμού χεριού-ματιού ενός παιδιού.
Η προπόνηση με αντανακλαστικά αναγκάζει τους αθλητές να ανταποκρίνονται γρήγορα σε απρόβλεπτες καταστάσεις για να τους προετοιμάσουν για ενδεχόμενα περιστατικά αγώνων. Οι προεξέχουσες πλευρές μιας μπάλας που έχουν σχεδιαστεί για μια αντανακλαστική προπόνηση, συνήθως έξι στον αριθμό, αναγκάζουν την μπάλα να αναπηδά ακανόνιστα. Ως αποτέλεσμα, όταν ένας αθλητής αναπηδά την μπάλα, αναγκάζεται να αντιδράσει στην απροσδόκητη κατεύθυνση προς την οποία η μπάλα αναπηδά. Η εργασία με μια αντανακλαστική μπάλα αυτού του τύπου ενθαρρύνει τους αθλητές να αναπτύξουν τα αντανακλαστικά τους ως απάντηση στις απρόβλεπτες κινήσεις της μπάλας.
Οι αντανακλαστικές μπάλες που αναπηδούν παράγονται σε διάφορα μεγέθη για να βοηθήσουν στην προετοιμασία για διαφορετικά αθλήματα. Οι μικρότερες μπάλες έχουν ως αποτέλεσμα πιο γρήγορες αναπηδήσεις, γεγονός που τις καθιστά χρήσιμα εργαλεία προπόνησης στην προπόνηση για αθλήματα όπως το τένις, η μπάλα χεριών και το μπέιζμπολ. Η χρήση μιας εξάπλευρης αντανακλαστικής μπάλας για εξάσκηση στο τένις αναγκάζει έναν αθλητή να αντιδρά σε καταστάσεις στις οποίες δεν είναι σε θέση να προβλέψει την κατεύθυνση που θα πάρει η μπάλα όταν χτυπηθεί, είτε από τον εαυτό της είτε από τον εαυτό της είτε από έναν αντίπαλο. Τέτοια προπόνηση βοηθά τους παίκτες να επιταχύνουν τον αντανακλαστικό χρόνο και τον συντονισμό χεριού-ματιού για να προετοιμαστούν για τα ενδεχόμενα του ίδιου του παιχνιδιού.
Οι μεγαλύτερες αντανακλαστικές μπάλες που αναπηδούν είναι σχεδιασμένες να λειτουργούν καλά στην αντανακλαστική προπόνηση για μπάσκετ, ποδόσφαιρο και βόλεϊ, μεταξύ άλλων αθλημάτων. Ανεξάρτητα από το εν λόγω άθλημα, οι αντανακλαστικές μπάλες μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη του συντονισμού χεριού-ματιού και των αντανακλαστικών του σώματος. Οι αντανακλαστικές μπάλες που είναι προσαρτημένες σε ένα κορδόνι είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τον συντονισμό χεριού-ματιού ενός παιδιού. Αυτές οι μπάλες συνδέονται στον καρπό με ένα κορδόνι και ελέγχονται από το κορδόνι όταν ρίχνονται. Ο ελιγμός της μπάλας έτσι ώστε να βρει το δρόμο της πίσω στο χέρι του ρίπτη εστιάζεται στη σχέση μεταξύ του χεριού και του ματιού και αναγκάζει το σώμα να αντιδράσει σε οποιαδήποτε κατεύθυνση μπορεί να πάρει η μπάλα.