Ένα μηχάνημα για μπούκλες ποδιών είναι ένα κομμάτι του εξοπλισμού άσκησης που απομονώνει τους μηριαίους μηριαίους. Αποτελείται από έναν πάγκο στον οποίο ο αθλητής είναι ξαπλωμένος, μπρούμυτα, και μια γεμισμένη μπάρα που εφαρμόζει πάνω από τις φτέρνες του αθλητή. Αυτή η μπάρα παρέχει αντίσταση καθώς ο αθλητής λυγίζει τα γόνατα, κυρτώνοντας έτσι τα πόδια και οδηγώντας τα πόδια προς τους γλουτούς. Πολλά μηχανήματα μπούκλας ποδιών διαθέτουν επίσης μια πρόσθετη ράβδο που επιτρέπει στο χρήστη να εκτελεί και επεκτάσεις ποδιών. Μερικές φορές ένας αθλητής θα χρησιμοποιήσει μια μηχανή μπούκλας ποδιών για να δουλέψει κάθε πόδι ξεχωριστά και μερικές φορές θα δουλέψει και τα δύο πόδια ταυτόχρονα.
Το μεγαλύτερο μέρος μιας μηχανής για μπούκλες ποδιών είναι ο πάγκος. Όταν ο αθλητής ξαπλώνει πάνω του, τα πόδια του/της πρέπει να κρέμονται από το άκρο του πάγκου ακριβώς πάνω από τα γόνατα. Ο πάγκος είναι γεμισμένος και συχνά θα έχει κάποιο είδος λαβής στην κάτω πλευρά που μπορεί να κρατήσει ο αθλητής ενώ εκτελεί την άσκηση. Αυτές οι λαβές παρέχουν σταθερότητα και διασφαλίζουν ότι ο αθλητής δεν κουνιέται από τη μία πλευρά στην άλλη όταν χρησιμοποιεί το μηχάνημα.
Το άλλο σημαντικό μέρος μιας μηχανής μπούκλας ποδιών είναι η ράβδος, η οποία προσαρμόζεται στο ένα άκρο του πάγκου σε μία μόνο κινητή άρθρωση. Μερικές φορές αυτή η μπάρα έχει μια προέκταση που επιτρέπει στον αθλητή να τοποθετεί βάρη απευθείας πάνω της. Άλλες μηχανές για μπούκλες ποδιών χρησιμοποιούν μια χορδή και ένα σύστημα τροχαλιών για να προσαρμόσουν τη ράβδο σε ένα σύνολο ελασμάτων βάρους που ένας αθλητής μπορεί να προσαρμόσει χρησιμοποιώντας μια καρφίτσα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η μπάρα είναι γεμισμένη και εκτείνεται αρκετά μακριά από τον πάγκο, ώστε όταν ένας αθλητής βρίσκεται στη σωστή θέση και ξαπλώνει με τα πόδια ίσια, η μπάρα θα ακουμπάει στο πίσω μέρος των γάμπων ακριβώς πάνω από τη φτέρνα.
Για να πραγματοποιήσει μια μπούκλα του ποδιού, ο αθλητής παίρνει τη σωστή θέση και στη συνέχεια τεντώνει τους μηριαίους για να λυγίσει τα γόνατα. Κάνοντας αυτό θα φέρει τα πόδια προς τους γλουτούς. Εάν ένα μηχάνημα για μπούκλες ποδιών έχει λαβές, ο αθλητής θα πρέπει να τις κρατήσει ή, αν δεν έχει, θα πρέπει να αγκαλιάσει τον πάγκο για να παρέχει την απαραίτητη σταθερότητα. Επίσης, ο αθλητής πρέπει να διασφαλίσει ότι το σώμα του/της παραμένει επίπεδο στον πάγκο χωρίς να σηκώσει τους γλουτούς ή τους μηρούς από τον πάγκο. Μόλις τα πόδια λυγίσουν όσο το δυνατόν περισσότερο, ο αθλητής χαμηλώνει το βάρος πίσω στην αρχική του θέση.