Ακόμη και η πιο αγία ψυχή έχει νιώσει μια ή δύο στιγμές ή καθαρή οργή. Γενικά, οι άνθρωποι ανταποκρίνονται στον θυμό με έναν από τους δύο βασικούς τρόπους. Το πρώτο είναι δυνητικά πιο υγιές, και αυτό είναι να το εκφράσεις με λόγια ή πράξεις, εφόσον αυτή η έκφραση είναι υπό έλεγχο. Η δεύτερη μέθοδος αντιμετώπισης της οργής είναι να την σπρώξετε όσο πιο μακριά γίνεται μέσα και να αγνοήσετε την παρουσία της. Ο καταπιεσμένος θυμός μπορεί να φαίνεται η πιο ευγενική απάντηση, αλλά μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνος ώστε να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή ακραία συναισθηματικά προβλήματα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα αντιστοιχούσαν το εύρος των ανθρώπινων συναισθημάτων σε δύο κατηγορίες. Τα «καλά» συναισθήματα είναι αυτά όπως η ευτυχία, η στοργή και η αγάπη. Η συμπάθεια, θα έλεγαν οι περισσότεροι, είναι επίσης μια θετική συναισθηματική απάντηση σε ένα άλλο άτομο. Στο άλλο άκρο του φάσματος, τα λεγόμενα «ανθυγιεινά» συναισθήματα θα περιλαμβάνουν μίσος, απογοήτευση και θυμό. Στην πραγματικότητα, το πλήρες φάσμα των συναισθημάτων δεν είναι ούτε ηθικά καλό ούτε κακό από μόνο του. Απλώς είναι αυτό που είναι.
Οι αρνητικές συσχετίσεις με το θυμό δεν βασίζονται στο ίδιο το συναίσθημα αλλά σε μη υγιείς τρόπους έκφρασης. Το να ξεσπάτε σωματικά ή με σκληρά λόγια μπορεί να βοηθήσει στιγμιαία κάποιον που υποφέρει από οργή να νιώσει καλύτερα, αλλά δεν είναι μια υγιής έκφραση και μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικές σχέσεις. Εξίσου επιζήμιο, ωστόσο, είναι και η καταστολή του θυμού, ώστε οι άλλοι να μην χρειαστεί να τον βιώσουν.
Ο καταπιεσμένος θυμός ανακατευθύνεται προς τον εαυτό. Διατηρώντας αρνητικά συναισθήματα, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι συμπεριφέρονται με πολιτισμένο τρόπο. Στην πραγματικότητα, μπορεί να χαλαρώνουν στιγμιαία αυτό που θα μπορούσε να είναι μια δυσάρεστη κοινωνική κατάσταση, αλλά ελάχιστα πράγματα επιλύονται. Ο Holdin σε θυμό μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε κατάθλιψη ή αισθήματα αγανάκτησης. Με την πάροδο του χρόνου, ο θυμός μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα σωματικής υγείας. Στην πραγματικότητα, πολλοί ερευνητές προτείνουν ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του καταπιεσμένου θυμού και ορισμένων τύπων καρκίνου.
Ο θυμός είναι η εκδήλωση μιας αίσθησης δύναμης και όταν τον χειριστεί σωστά, μπορεί να είναι μια υγιής και θετική απάντηση. Ο θυμός προκύπτει όταν μια προσδοκία ή μια επιθυμία ματαιώνεται. Μπορεί να ξεσπάσει απροσδόκητα ή να χτιστεί αργά καθώς η απογοήτευση προσθέτει στην απογοήτευση. Ο ανέκφραστος θυμός είναι συχνά το αποτέλεσμα της αίσθησης αποδυνάμωσης. Φαίνεται ότι η έκφραση του θυμού είναι άσκοπη, και έτσι το άτομο το αποφεύγει.
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν αρκετοί καλοί λόγοι για τους οποίους η καταστολή του θυμού είναι κακή ιδέα. Εκτός από το να θέτει σε κίνδυνο τη σωματική ή συναισθηματική υγεία, ο καταπιεσμένος θυμός μπορεί επίσης να εμποδίσει την υγιή οικειότητα. Το να κρατάς θυμό δεν είναι το ίδιο με το να τον θεραπεύεις. Στην πραγματικότητα, ο θυμός που έχει γεμίσει δεν μπορεί να θεραπευτεί. Η αληθινή οικειότητα βασίζεται στην ειλικρίνεια και την εμπιστοσύνη, και ο θυμός που μεταμφιέζεται σε κάτι άλλο είναι, ουσιαστικά, το είδος του ψέματος που μπορεί τελικά να καταστρέψει τα συναισθήματα εγγύτητας.