Ο Ταοϊστικός διαλογισμός είναι μια σειρά ασκήσεων που έχουν ως στόχο να εκπαιδεύσουν το μυαλό με τον τρόπο του Τάο, που συχνά ονομάζεται Τάο, μια ορθογραφία πιο κοντά στη σωστή προφορά. Ένας διαλογισμός αυτού του τύπου συνήθως επικεντρώνεται στον έλεγχο της αναπνοής, του σώματος και του νου για την επίτευξη εσωτερικού καθαρισμού και ακινησίας. Οι περισσότερες τεχνικές ταοϊστικού διαλογισμού με επίκεντρο την κίνηση συνδέονται με το Qigong, που προφέρεται σαν CHEE-gung. Όπως το Τάι Τσι, το Τσιγκόνγκ είναι μια σειρά από σωματικές ασκήσεις και τεχνικές που επικεντρώνονται στον έλεγχο του τσι ή του τσι.
Όπως το ίδιο το Τάο, οι Ταοϊστικοί διαλογισμοί συνήθως επικεντρώνονται στη ροή. Συχνά στερούνται ιδιαιτεροτήτων, απαιτούν από τον ασκούμενο να εξερευνήσει και να νιώσει τη διαδικασία του διαλογισμού. Ο πιο Τάο από όλους τους Ταοϊστικούς διαλογισμούς είναι να πηγαίνουμε απλά με τη ροή, που μπορεί να σημαίνει τη ροή ενός γεγονότος ή τη ροή της άνεσης, της ενέργειας και της προσοχής κάποιου, επιτρέποντας στα υποσυνείδητα μέρη του σώματος που ρυθμίζουν το τσι να εκτελούν τα καθήκοντά τους αμείωτα . Αυτό σημαίνει ότι αυτού του είδους ο διαλογισμός συχνά στερείται συγκεκριμένων οδηγιών ή απαιτούμενων χρονικών διαστημάτων, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Ορισμένοι διαλογισμοί απαιτούν καθορισμένες σωματικές κινήσεις ή τεχνικές αναπνοής.
Οι ασκήσεις αναπνοής είναι μια κοινή μέθοδος ταοϊστικού διαλογισμού. Ο διαλογισμός με μία αναπνοή περιλαμβάνει τη λήψη βαθιών αναπνοών, ενώ στοχάζεται συνειδητά τη διαδικασία λήψης και εκπνοής της αναπνοής καθώς συμβαίνει η διαδικασία. Ένας άλλος ταοϊστικός διαλογισμός που χρησιμοποιεί την αναπνοή ονομάζεται αντίστροφη αναπνοή. Σε αυτή την άσκηση, ο ασκούμενος ρουφάει την κοιλιά ενώ εισπνέει και εκτείνει την κοιλιά, σπρώχνοντας προς τα έξω κατά την εκπνοή. Αυτό είναι αντίθετο από τη συνηθισμένη μηχανική της αναπνοής, στην οποία το άτομο εκτείνει την κοιλιά όταν τραβιέται η αναπνοή και τραβάει την κοιλιά όταν εκπνέεται.
Ο ταοϊστικός διαλογισμός στερείται των ασάνες που υπάρχουν στη Γιόγκα και γενικά περιλαμβάνει λίγη ή καθόλου σωματική εργασία με το σώμα, εστιάζοντας αντ’ αυτού στη ρύθμιση του τσι. Ο στόχος του Ταοϊστικού διαλογισμού είναι να ελέγξει και να ρυθμίσει το Τσι και να επιτύχει εσωτερική ακινησία. Ορισμένες μορφές ταοϊστικού διαλογισμού περιλαμβάνουν μια επαναλαμβανόμενη, αργή κίνηση με το σώμα.
Μια μέθοδος που χρησιμοποιείται στον Ταοϊστικό διαλογισμό ονομάζεται Ba Gua Zhang, ή κυκλικό περπάτημα. Στο Ba Gua Zhang, ο ασκούμενος περπατά σε κύκλο, σε στυλ φτέρνα-δάχτυλα, με φυσικό ρυθμό. Ο κύκλος μπορεί να είναι μικρός ή μεγάλος. Αυτός ο διαλογισμός μπορεί να εξασκηθεί για μόλις πέντε λεπτά ή για περισσότερο από μία ώρα, αν και συνιστάται στους αρχάριους να ξεκινούν με ένα σύντομο κυκλικό περπάτημα και σταδιακά να φτάσουν σε μεγαλύτερους περιπάτους.