Τι είναι τα Muffins γλυκοπατάτας;

Εάν τα τρόφιμα ταξινομούνταν με βάση τη γεύση και την περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά, οι γλυκοπατάτες θα ήταν στην κορυφή της λίστας, με κάποιους να τις αποκαλούν ακόμη και υπερτροφή. Αποτελούν εξαιρετική πηγή καλίου, σιδήρου, φυτικών ινών και βήτα καροτίνης, η οποία χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για την παραγωγή της βιταμίνης Α. Είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμινών C, B6 και E, χωρίς σχεδόν καθόλου περιεκτικότητα σε λίπος. Η θρεπτική τους αξία βοηθά να γίνουν τα muffins γλυκοπατάτας ένα υγιεινό σνακ, επιδόρπιο ή πρωινό, και συνήθως παρασκευάζονται με μαγειρεμένο πουρέ ή ψιλοκομμένη γλυκοπατάτα.

Σε πολλούς αρτοποιούς αρέσει να δίνουν τη δική τους αλλαγή στις τυπικές συνταγές και οι συνταγές για μάφιν γλυκοπατάτας δεν διαφέρουν. Μερικοί μάγειρες προσθέτουν σάλτσα μήλου για γλυκύτητα και σε άλλους αρέσει να προσθέτουν λίγη τραγανή γεύση, συμπεριλαμβανομένων των ξηρών καρπών όπως τα πεκάν ή τα καρύδια στις τροποποιημένες συνταγές τους. Άλλοι πάλι αρέσκονται να αναμειγνύουν κολοκυθάκια, ανανάδες, σύκα, χουρμάδες, χρυσαφένιες σταφίδες, βερίκοκα ή μπανάνες, με πολλά σπιτικά μάφιν που συνήθως περιλαμβάνουν κανέλα ή καστανή ζάχαρη στις συνταγές τους. Για πρόσθετη υφή και φυτικές ίνες, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί πλιγούρι βρώμης.

Το φθινόπωρο, εποχή συγκομιδής, είναι μια εξαιρετική εποχή του χρόνου για να φτιάξετε μάφιν γλυκοπατάτας. Η πορτοκαλί απόχρωση των muffins είναι ελκυστική οποιαδήποτε στιγμή, αλλά ειδικά το φθινόπωρο. Η Ημέρα των Ευχαριστιών και τα Χριστούγεννα, επίσης, είναι ιδανικά, με πολλές κουζίνες να έχουν στα ράφια τους εναπομείνασες ποσότητες γλυκοπατάτας μετά τα μεγάλα εορταστικά γεύματα. Το να ντύνετε τα muffins γλυκοπατάτας για μια πιο εορταστική ατμόσφαιρα μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να καλύπτετε την κορυφή τους με ζάχαρη ή να περιχύνετε ένα γλυκό γλάσο από πάνω.

Πολλοί σπιτικοί μάγειρες ψήνουν τα μάφιν τους σε ένα μεταλλικό ταψί για μάφιν, που ονομάζεται επίσης τενεκεδάκι, το οποίο είναι ειδικά κατασκευασμένο με ρηχές κοιλότητες για να συγκρατεί το κουρκούτι. Τα τηγάνια για μάφινς είναι φτιαγμένα για να χωρέσουν είτε μικρά είτε μεγάλα μάφιν, ενώ υπάρχουν επίσης φορμάκια σχεδιασμένα για μινιατούρες και γιγάντια μάφιν. Διαφορετικά μεγέθη ενδέχεται να απαιτούν προσαρμογές στους χρόνους οπτανθρακοποίησης. Συνήθως αυτά τα τενεκεδάκια έχουν μέγεθος ώστε να κάνουν μισή ντουζίνα ή μια ντουζίνα μάφιν. Το καθάρισμα είναι πιο εύκολο αν τα φορμάκια είναι στρωμένα με φλιτζάνια για μάφιν, αλλά πολλοί αρτοποιοί απλώς λαδώνουν το ταψί.

Τα μάφιν γλυκοπατάτας και άλλες ποικιλίες μάφιν θεωρούνται είδος γρήγορου ψωμιού. Έχουν επίσης ιδιότητες κέικ, χάρη στη γλύκα τους. Τα συστατικά του μάφιν συνήθως περιλαμβάνουν μαγειρική σόδα ή μπέικιν πάουντερ για διογκωτικό.