Το Aerobic Tae Bo, κοινώς γνωστό απλά ως Tae Bo, είναι ένα σύστημα καρδιο/αερόβιας άσκησης που αναπτύχθηκε από τον επτά φορές παγκόσμιο πρωταθλητή πολεμικών τεχνών Billy Blanks. Ήταν ένα επαναστατικό πρόγραμμα άσκησης όταν κέρδισε την εθνική και διεθνή προσοχή στη δεκαετία του 1990 και έγινε αίσθηση. Σχεδιάστηκε για να χρησιμοποιεί τις τεχνικές των πολεμικών τεχνών, της αυτοάμυνας, του kickboxing, του χορού και του punch boxing για να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και τη δραστηριότητα των πνευμόνων ενώ ταυτόχρονα τονώνει τους μύες. Είναι μια προπόνηση υψηλής έντασης που μπορεί να επιτρέψει σε ένα άτομο να κάψει από 500 έως 800 θερμίδες σε μία ώρα, σε αντίθεση με τις τυπικές 300 έως 400 θερμίδες που καίει ένα πιο παραδοσιακό μάθημα αεροβικής. Στόχος του σχήματος είναι να αυξήσει τη δύναμη, την κινητικότητα, την αντοχή, την ευλυγισία και την καρδιαγγειακή αντοχή.
Ο όρος “Tae Bo” είναι ένας συνδυασμός δύο όρων – “tae kwon do” και “boxing” – και τις έννοιές τους σε ένα. Το tae kwon do στην προπόνηση του Blanks παρουσιάζεται στην πτυχή των πολεμικών τεχνών της ρουτίνας, η οποία έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει την αυτοπεποίθηση και τον αυτοέλεγχο. Αυτό συνδυάζεται με κινήσεις kickboxing και punch boxing χορογραφημένες σε ρυθμούς χορού για τη βελτίωση του σωματικού και πνευματικού συντονισμού και της δύναμης. Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Το Aerobic Tae Bo ήταν μια επαναστατική ρουτίνα άσκησης όταν εισήχθη, επειδή είναι τόσο αερόβια όσο και καρδιο προπόνηση. Σκοπός του είναι να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να κάψουν περισσότερες θερμίδες και να χάσουν βάρος με ταχύτερο ρυθμό όταν το πρόγραμμα χρησιμοποιείται με συνέπεια.
Ο Blanks ανέπτυξε το αερόβιο Tae Bo το 1976. Σκόνταψε στη ρουτίνα γυμναστικής ενώ εργαζόταν στο υπόγειό του για το θεματικό τραγούδι της ταινίας «Rocky». Γρήγορα συνειδητοποίησε ότι, σε σύντομο χρονικό διάστημα, είχε μεγιστοποιήσει τις θερμίδες του και βρέθηκε εξαντλημένος. Μόλις έξι χρόνια αργότερα άρχισε να προσφέρει επίσημα μαθήματα αεροβικής Tae Bo στο στούντιο του στη Βοστώνη της Μασαχουσέτης στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Το 1989, ο Blanks πήρε την απόφαση να μετακομίσει στην Καλιφόρνια, όπου άνοιξε το Παγκόσμιο Κέντρο Εκπαίδευσης Billy Blanks. Μόλις τη δεκαετία του 1990 το αερόβιο Tae Bo έγινε αίσθηση της ποπ κουλτούρας. Η επιτυχία του αερόβιου Tae Bo οδήγησε στην παραγωγή πολλών βίντεο ασκήσεων και DVD, και τα σχετικά εμπορεύματα παρέμειναν μεταξύ των προϊόντων με τις υψηλότερες πωλήσεις στο είδος γυμναστικής στις αρχές του 21ου αιώνα. Η δημοτικότητά του οδήγησε σε ένα φαινόμενο γυμναστικής που βασίζεται στο kickboxing σε γυμναστήρια και κέντρα γυμναστικής σε όλη τη χώρα, και το αερόβιο Tae Bo διδάσκεται παγκοσμίως.