Το flab αναφέρεται σε στρώματα δέρματος που κρέμονται ή δημιουργούν ρολά από περίσσεια δέρματος. Το Flab μπορεί να αναφέρεται στο λίπος στο ανθρώπινο σώμα που κρέμεται ή μπορεί να αναφέρεται σε χαλαρές περιοχές του δέρματος που εμφανίζονται μετά από δραματική απώλεια βάρους. Οι όροι flab και fat χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά. Το flab μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος. Το στομάχι, τα μπράτσα και τα πόδια προκαλούν τις πιο κοινές προβληματικές περιοχές για όσους προσπαθούν να εξαλείψουν το φλέβο.
Όταν προσπαθείτε να απαλλάξετε το σώμα από την περίσσεια λάμψης, το άτομο δεν μπορεί να εξαλείψει τις πιο παχιές περιοχές απλώς ασκώντας αυτούς τους μύες. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να δοκιμάσουν συγκεκριμένες ασκήσεις χεριών ή ασκήσεις κοιλιακών για να προσπαθήσουν να μειώσουν το λίπος σε αυτά τα σημεία. Για να χάσει πραγματικά λίπος, ωστόσο, το άτομο πρέπει να ακολουθήσει καρδιο και μια υγιεινή διατροφή. Η άσκηση και η σωστή διατροφή μπορούν να μειώσουν το λίπος σε άτομα που δεν έχουν φόρμα, αλλά πολλοί άλλοι άνθρωποι μπορεί να δυσκολευτούν την απώλεια βάρους.
Η συμβουλή ενός γιατρού είναι ο καλύτερος τρόπος για ένα άτομο να ανακαλύψει τι χρειάζεται το σώμα του για να αποβάλει το λίπος. Μπορεί να είναι μια αλλαγή στον τρόπο ζωής ή μπορεί να απαιτείται φαρμακευτική αγωγή. Το σώμα κάθε ατόμου είναι διαφορετικό και η γενετική παίζει μεγάλο ρόλο στο πόσο γρήγορα ένα άτομο παίρνει βάρος. Άλλοι παράγοντες, όπως το άγχος, μια δουλειά που απαιτεί πολλές ώρες ακίνητης στάσης ή προβλήματα υγείας, μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους.
Αφού συνεργαστεί με έναν γιατρό για να καθορίσει την καλύτερη πορεία δράσης, το άτομο θα πρέπει να συμμετάσχει σε μια καρδιο ρουτίνα και να σχεδιάσει ισορροπημένα εβδομαδιαία γεύματα που εξακολουθούν να παρέχουν τη διατροφή που χρειάζεται το σώμα του. Η μείωση του φαγητού δεν θα προκαλέσει απαραιτήτως απώλεια βάρους, καθώς το άτομο μπορεί να τρώει κατά καιρούς. Μπορεί επίσης να επιβραδύνει το μεταβολισμό του σώματος και να μειώσει την ενέργεια που απαιτείται για την άσκηση. Η λύση για την απώλεια βάρους είναι μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή αντί να κόβετε τα τρόφιμα σε αυτό που συχνά αποκαλείται δίαιτα λιμοκτονίας.
Κάποιος που επιλέγει να χάσει βάρος θα πρέπει να ξεκινήσει σιγά σιγά. Αυτό τον ενθαρρύνει να προσαρμοστεί σταδιακά στη νέα του δίαιτα και στη ρουτίνα άσκησης, καθιστώντας τον πιο πιθανό να την ακολουθήσει. Η άσκηση με φίλους και μέλη της οικογένειας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Η πολύ γρήγορη απώλεια βάρους δεν θα δώσει χρόνο στο δέρμα να προσαρμοστεί και θα χάσει το βάρος ενώ θα εξακολουθεί να αφήνει πίσω το πλαδαρό δέρμα. Αυτό μπορεί να διορθωθεί μόνο μέσω χειρουργικής επέμβασης, επομένως είναι καλύτερο για το άτομο να ακούσει τον γιατρό του και να χάσει βάρος αργά.