Εάν έχετε πιει ποτέ περισσότερο αλκοόλ από ό,τι θα έπρεπε, τότε δεν είστε ξένοι στα συμπτώματα του hangover. Το κεφάλι που πάλλεται, ο ξηρός λαιμός, το ταραχώδες στομάχι και η αδυναμία να σηκωθείτε από το κρεβάτι θα είναι όλα γνώριμα συναισθήματα. Αυτές οι συνθήκες κοστίζουν στις χώρες δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως ως απουσίες.
Το αλκοόλ είναι διουρητικό και η υπερβολική κατανάλωση προκαλεί αφυδάτωση του σώματος. Αναγκάζει επίσης τον πότη να ουρεί περισσότερο, χάνοντας περισσότερα υγρά από το σώμα. Είναι η αφυδάτωση του εγκεφάλου που προκαλεί τους έντονους πονοκεφάλους του hangover. Ο εγκέφαλος συρρικνώνεται ελαφρά όταν αφυδατώνεται και απομακρύνεται από το κρανίο.
Όπως κάθε φάρμακο, το αλκοόλ εισάγει τοξίνες ή δηλητήρια στο σώμα. Για να αντιμετωπίσει αυτές τις τοξίνες, το σώμα παράγει ένζυμα για να τις καταπολεμήσει και να τις απομακρύνει από το σώμα. Είναι η ποσότητα των τοξινών που καταναλώνει κάποιος που συμβάλλει περισσότερο στη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.
Το καθαρό αλκοόλ ή η αιθανόλη υποτίθεται ότι δεν περιέχει τοξίνες. Οι ειδικοί λένε ότι οι τοξίνες που υπάρχουν στα πρόσθετα των ποτών κάνουν κακό. Υπάρχουν πολλά δηλητήρια και χημικές ουσίες στα αλκοολούχα ποτά που παράγουν αυτές τις τοξίνες. Το κρασί έχει πολύ μεγάλη ποσότητα πρόσθετων, ενώ η καθαρή βότκα έχει σχετικά λίγα. Πολλοί άνθρωποι βεβαιώνουν ότι η κατανάλωση καθαρής βότκας δεν θα προκαλέσει hangover, ενώ η κατανάλωση κρασιών προκαλεί μερικά από τα χειρότερα συμπτώματα.
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αποκτήσουν έναν καλό ύπνο μετά από ένα καλό ποτό. Η ποσότητα του αλκοόλ που καταναλώνεται εμποδίζει τον εγκέφαλο να εκτελέσει τις κανονικές του εργασίες ύπνου. Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλος έχει ναρκωθεί από το αλκοόλ. Ο εγκέφαλος μπορεί να μην είναι σε θέση να φτάσει στον κύκλο ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Αυτός είναι ο κύριος κύκλος του ύπνου, στον οποίο το σώμα πετυχαίνει όνειρα και μέγιστη ποιοτική ξεκούραση.
Το να ανακατεύετε τα ποτά σας είναι επίσης ένας γρήγορος τρόπος για να μείνετε και να πάθετε hangover. Εάν ανακατεύετε ποτά, τότε αναμιγνύετε τα διάφορα δηλητήρια μέσα στα ποτά. Το συκώτι πρέπει να εργαστεί πολύ σκληρά για να απαλλαγεί από αυτές τις τοξίνες ξεπλένοντάς τις, γεγονός που προκαλεί και πάλι περισσότερη αφυδάτωση.
Υπάρχουν εκατοντάδες θεραπείες για το hangover, που συχνά μεταφέρονται από άτομο σε άτομο. Ο καθένας έχει τη δική του θεραπεία. Οι μέθοδοι πρόληψης περιλαμβάνουν την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων πριν από το ποτό. Αυτό καλύπτει το στομάχι και επιβραδύνει την είσοδο του αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος. Η κατανάλωση νερού πριν τον ύπνο, σε ορισμένες περιπτώσεις, εμποδίζει την εμφάνιση αφυδάτωσης και αποτρέπει τους πονοκεφάλους.