Το μεσόμορφο είναι ένας μυώδης σωματότυπος. Είναι ένας από τους τρεις σωματότυπους που διατυπώθηκαν θεωρητικά από τον William Sheldon στο βιβλίο του, The Atlas of Men, που δημοσιεύτηκε το 1954. Σύμφωνα με τον Sheldon, έναν Αμερικανό ψυχολόγο, οι τρεις πιθανοί σωματότυποι για τα ανθρώπινα όντα είναι: μεσόμορφος, έκτομορφος και ενδόμορφος . Τα ενδόμορφα είναι πιο στρογγυλά και δεν καίνε λίπος εύκολα, ενώ τα έκτομορφα είναι λεπτά και έχουν γρήγορο μεταβολισμό που τους επιτρέπει να καίνε γρήγορα λίπος. Τα μεσόμορφα θεωρούνται ο ιδανικός σωματότυπος καθώς τείνουν να μπορούν να διατηρήσουν το σωστό σωματικό τους βάρος και συνήθως έχουν καλές αναλογίες.
Τα θηλυκά μεσόμορφα έχουν φιγούρες κλεψύδρας, ενώ τα αρσενικά αντίστοιχα έχουν ορθογώνιο σχήμα, με φαρδιούς ώμους και λεπτή μέση. Ένα άτομο με σωματότυπο μεσομορφικό είναι μυώδες και τείνει να έχει καλλίγραμμα χέρια και πόδια. Τα οστά στο πρόσωπο τείνουν να είναι προεξέχοντα. Τα μεσόμορφα λέγεται ότι έχουν πιο φαρδιά πρόσωπα από τους άλλους δύο σωματότυπους. Σύμφωνα με τον Sheldon, τα άτομα με μεσομορφικό σωματότυπο τείνουν να έχουν τραχιά και όχι λεπτά μαλλιά, καλή στάση και παχύ δέρμα που μαυρίζει εύκολα.
Αν και το μεσόμορφο έχει μια φυσική, μυϊκή φυσική κατάσταση, δεν είναι πιθανό να παραμείνει έτσι φυσικά. Η διαδικασία γήρανσης τείνει να επιβραδύνει τον αποτελεσματικό μεταβολισμό της καύσης λίπους του μεσόμορφου. Τα νεότερα μεσόμορφα είναι συνήθως σε θέση να τρώνε όποια τροφή θέλουν χωρίς να πάρουν βάρος, αλλά αυτό το χαρακτηριστικό τείνει να αλλάζει καθώς γερνούν, εκτός και αν ασκούνται τακτικά. Ακόμα και τα μεγαλύτερα μεσόμορφα τείνουν να είναι σε θέση να χάσουν βάρος τόσο εύκολα όσο το παίρνουν.
Το υπερβολικό λίπος στη διατροφή τείνει να εμφανίζεται σε μια γρήγορη αύξηση βάρους σε άτομα με σωματότυπο μεσομορφικό. Τα μεσόμορφα παίρνουν βάρος πολύ πιο εύκολα από τα φυσικά αδύνατα έκτομορφα, αν και έχουν επίσης την ικανότητα να το χάνουν πολύ πιο γρήγορα από τα ολόσωμα ενδόμορφα. Δεδομένου ότι τα μεσόμορφα αποκτούν μυς ευκολότερα από τους άλλους δύο σωματότυπους, η τακτική άσκηση μπορεί να κρατήσει αυτόν τον τύπο σε φόρμα, εφόσον η πρόσληψη λίπους από τη διατροφή παραμένει μέτρια. Από τους τρεις σωματότυπους, τα μεσόμορφα είναι τα πιο πιθανό να έχουν και να διατηρούν σώμα ανάλογο του ύψους και του βάρους.
Η άρση βαρών θεωρείται μέρος μιας καλής αγωγής γυμναστικής για τα μεσόμορφα. Όχι μόνο είναι φυσικά μυώδη, αλλά τα οστά τους τείνουν να είναι μεγάλα και δυνατά. Αν και το μεσόμορφο είναι ο πιο αθλητικός σωματότυπος, θα πρέπει να δίνεται προσοχή ώστε να μην υπερβάλλετε στην άσκηση ή στην προπόνηση με βάρη. Διαφορετικά, οι μύες μπορεί να καταπονηθούν υπερβολικά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα πόνου.