Το σταντ είναι μια στάση που απαιτεί από τους ανθρώπους να ισορροπούν στα κεφάλια τους, χρησιμοποιώντας συνήθως τα χέρια τους για υποστήριξη. Αυτή η ανεστραμμένη όρθια θέση χρησιμοποιείται σε μια σειρά από δραστηριότητες όπως η γιόγκα, η γυμναστική και το break dancing. Αν και τα οφέλη των κεφαλών περιλαμβάνουν αυξημένη μυϊκή δύναμη και βελτιωμένη ισορροπία, υπάρχουν επίσης ορισμένοι κίνδυνοι που εμπλέκονται σε αυτή τη στάση.
Η εκμάθηση του πώς να κάνει ένα κεφαλάρι μπορεί να είναι μια προκλητική εργασία που απαιτεί καλή ισορροπία και δύναμη στο πάνω μέρος του σώματος. Ο καλύτερος τρόπος για να αρχίσετε να μαθαίνετε πώς να κάνετε αυτή τη στάση είναι να εξασκηθείτε στη θέση του τρίποδου. Σε αυτή τη στάση, το κεφάλι ακουμπά στο έδαφος και τα χέρια τοποθετούνται πλευρικά στο κεφάλι, σχηματίζοντας έτσι ένα τρίγωνο. Στη συνέχεια, τα γόνατα τοποθετούνται στους αγκώνες και το άτομο προσπαθεί να ισορροπήσει. Καθώς το άτομο γίνεται άνετο και σταθερό στη θέση του τρίποδου, μπορεί να κλωτσήσει τα πόδια του ίσια και να πετύχει ένα πλήρες στηρίγμα στο κεφάλι.
Η γιόγκα χρησιμοποιεί τις κεφαλές ως μία από τις ασάνες, ή πόζες, που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της πρακτικής αυτής της πειθαρχίας. Συχνά, οι άνθρωποι που κάνουν γιόγκα διδάσκονται μια τροποποιημένη μορφή του κεφαλιού, στην οποία οι αντιβράχιες βρίσκονται στο έδαφος για να στηρίξουν το κεφάλι και το σώμα. Σύμφωνα με τη φιλοσοφία της γιόγκα, οι ανεστραμμένες στάσεις προσφέρουν στον χρήστη οφέλη για την υγεία ανακατανέμοντας τη ροή του αίματος στο σώμα προς το κεφάλι.
Οι μαθητές στο άθλημα της γυμναστικής μαθαίνουν επίσης πώς να κάνουν headstands. Θεωρείται ότι είναι μια στάση έναρξης και βοηθά στη βελτίωση της ισορροπίας, της μυϊκής δύναμης του πυρήνα και της ευελιξίας των μαθητών. Αφού κατακτήσουν αυτή τη πόζα, οι μαθητές διδάσκονται πιο προηγμένες τεχνικές όπως βάσεις χειρός και ελατήρια.
Οι Break dancers ενσωματώνουν επίσης το headstand στις παραστάσεις τους. Συχνά οι κεφαλές που κάνουν οι μπρέικ χορευτές περιλαμβάνουν ισορροπία στο κεφάλι χωρίς τη στήριξη των χεριών ή των χεριών. Οι ερμηνευτές συχνά προσπαθούν να κάνουν διαφορετικούς ελιγμούς από αυτή τη θέση, όπως να γυρίζουν στην κορυφή του κεφαλιού τους.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η τοποθέτηση κεφαλών μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία. Πράγματι, η εξάσκηση αυτής της στάσης μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή δύναμη και την ισορροπία. Παρόλο που μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ορμή του αίματος στο κεφάλι που αισθάνονται οι άνθρωποι ενώ βρίσκονται στη θέση τους μπορεί να είναι ευεργετική, δεν υπάρχουν ιατρικές ενδείξεις ότι αυτό θα βελτιώσει την υγεία τους. Στην πραγματικότητα, οι μεταβολές της πίεσης στο σώμα θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε έκρηξη μικρών αιμοφόρων αγγείων στο πρόσωπο και τα μάτια. Επιπλέον, οι άπειροι άνθρωποι που προσπαθούν να κάνουν ένα στέκι κεφαλής θα μπορούσαν να τραυματίσουν τον λαιμό τους καθώς εξασκούνται στην προσπάθεια να επιτύχουν αυτή τη στάση.