Η στολή squat είναι μια στενή, εφαρμοστή στολή που μοιάζει με κορδόνι που υποστηρίζει τους μύες και το σκελετικό πλαίσιο ενός ατόμου για τη μείωση των τραυματισμών κατά την άρση βαρών και τη συμμετοχή σε αθλήματα. Αντί να σταματούν πάνω από τον μηρό, οι περισσότερες στολές squat εκτείνονταν λίγο πιο μακριά από ένα κοτσαδόρο για να καλύπτουν την κορυφή του τετρακέφαλου. Οι bodybuilders και οι power lifters, ειδικά εκείνοι που έχουν επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς και χρειάζονται δεσμευτική υποστήριξη, συνήθως τα χρησιμοποιούν.
Τα περισσότερα squat κοστούμια είναι κατασκευασμένα από πολυεστέρα, spandex ή ένα συνθετικό υλικό γνωστό ως Kevlar. Μπορούν επίσης να βγουν σε καμβά ή τζιν. Πέρα από το περιεχόμενο υλικού, υπάρχουν και άλλα χαρακτηριστικά που διακρίνουν το ένα squat κοστούμι από το άλλο. Ορισμένα έχουν ρυθμιζόμενους ιμάντες Velcro. Άλλοι έχουν ζώνες που ζωνώνουν τους γλουτούς.
Μερικοί κατασκευαστές προσφέρουν πολλαπλά στυλ ποδιών, όπως φουσκωμένα και κωνικά. Οι κανόνες των περισσότερων αγώνων άρσης βαρών προσδιορίζουν εάν είναι νόμιμο να αγωνίζονται με στολές squat και, αν ναι, ποια ποικιλία. Οι αρχάριοι χρήστες συνήθως ξεκινούν με ένα κοστούμι squat κατασκευασμένο από ένα στρώμα υλικού, γνωστό και ως μονόφυλλο κοστούμι. Οι βετεράνοι αποφοιτούν στη χρήση στολών πολλαπλών στρωμάτων, λαμβάνοντας πρόσθετη υποστήριξη από το πάχος.
Η ανύψωση χωρίς στολή για squat είναι γνωστή στις κοινότητες του bodybuilding ως «ανύψωση ωμής». Πολλοί καθαρολόγοι του bodybuilding αποφεύγουν τη χρήση οποιουδήποτε βοηθήματος. Άλλοι, ωστόσο, πιστεύουν ότι οι στολές squat μπορούν να βοηθήσουν τους ανυψωτές να αποκτήσουν πλεονέκτημα έναντι του ανταγωνισμού. Η χρήση στολής squat προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα και μερικά μειονεκτήματα. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν μώλωπες και κοψίματα λόγω του στενού κοστουμιού καθώς και την ανάγκη βοήθειας για το τράβηγμα του. Τα πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν προστασία από τραυματισμούς, άνεση και αυξημένη ικανότητα ανύψωσης.
Όσον αφορά τους τραυματισμούς, ορισμένοι αθλητές υποφέρουν από παλιούς και επαναλαμβανόμενους. Οι στολές squat, σύμφωνα με τους χρήστες, μπορούν να μετριάσουν και τα δύο. Οι τραυματισμοί των μυών στην πλάτη, τον κορμό και τον μέγιστο γλουτιαίο μπορούν να λάβουν τη μεγαλύτερη υποστήριξη από μια στολή squat. Οι πόνοι στους γοφούς μπορούν επίσης να καταπραϋνθούν φορώντας ένα κοστούμι. Αν και το κοστούμι δεν καλύπτει τα πόδια, ορισμένοι ανυψωτήρες ισχυρίζονται ότι αντλούν πρόσθετη στήριξη ποδιών από το ρούχο.
Όσον αφορά την άνεση, η ίδια η στολή δεν είναι άνετη, σύμφωνα με πολλούς ανυψωτές. μπορεί, ωστόσο, να κάνει πιο άνετη την άρση του περιττού βάρους. Μια στολή squat μπορεί επίσης να κάνει ευκολότερη την άρση μεγάλων βαρών. Οι μηχανικοί ανυψωτήρες συχνά ισχυρίζονται ότι μπορούν να σηκώσουν έως και 100 λίβρες (45 κιλά) περισσότερο βάρος ενώ φορούν στολή από ό,τι όταν σηκώνουν με κανονικά ρούχα γυμναστικής. Ισχυρίζονται επίσης ότι σηκώνουν με περισσότερη ευκινησία και λιγότερη πίεση. Το σφίξιμο της στολής φέρεται να βοηθά τον ανυψωτικό να εκτοξεύεται πιο δυνατά από τη θέση σκύψιμο, επιτρέποντας στο βάρος να ωθείται εύκολα προς τα πάνω.
Όταν αγοράζουν στολές squat, πολλοί αρσιβαρίστες αναζητούν ένα που ταιριάζει αρκετά ώστε να νιώθουν σαν δεύτερο δέρμα, αλλά όχι τόσο σφιχτό ώστε να περιορίζει την κίνηση. Τα υπερβολικά στενά κοστούμια μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στη βουβωνική χώρα. Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι ένα squat κοστούμι δεν χρειάζεται να ταιριάζει σαν ζώνη για να παρέχει τη σωστή στήριξη. Οι αγοραστές συνήθως δοκιμάζουν ένα κοστούμι οκλαδόν και εκτελούν στροφές και ανυψώσεις για να ελέγξουν αν θα λειτουργήσει για αυτούς πριν το αποκτήσουν.
Πολλοί αρσιβαρίστες ξυρίζουν το σώμα τους, ειδικά το στήθος και την πλάτη, έτσι ώστε το κοστούμι να μπορεί να τραβιέται πιο εύκολα κατά τη φάση της αγοράς και κατά την τακτική χρήση. Τα ειδικά κατασκευασμένα κοστούμια squat ταιριάζουν καλύτερα. Για να σπάσουν τα κοστούμια που αγοράστηκαν από το ράφι, ωστόσο, πολλοί bodybuilders κοιμούνται σε αυτά.