Το συνένζυμο Β είναι μια μεταβολικά ενεργή μορφή βιταμίνης Β που συνδυάζει τη βιταμίνη με αποένζυμα για να οδηγήσει σε άμεση ενέργεια. Τα αποένζυμα είναι πρωτεΐνες που δρουν ως καταλύτες για να κάνουν τη συνενζυμική μορφή της βιταμίνης Β πολύ πιο ισχυρή και αποτελεσματική από τις τυπικές μορφές της βιταμίνης. Ορισμένες αναφορές υποδεικνύουν ότι το συνένζυμο Β έχει πέντε φορές περισσότερη μεταβολική ισχύ από την κανονική βιταμίνη Β, που σημαίνει ότι μπορεί να αναζωογονήσει τον μεταβολισμό για πολύ περισσότερη καθημερινή προσπάθεια και δραστηριότητα. Υπάρχουν εννέα διαφορετικές βιταμίνες Β. Ωστόσο, οι βιταμίνες Β12, Β6, Β5 και Β1 είναι πιο πιθανό να πωλούνται σε μορφή συνενζύμου. Συχνά, αυτές οι τέσσερις συγκεκριμένες βιταμίνες Β πωλούνται σε σύμπλοκα συνενζύμων με ολόκληρη την οικογένεια των βιταμινών Β.
Το πλεονέκτημα του συνενζύμου Β είναι ότι δεν απαιτεί μετατροπή από τον οργανισμό για να λειτουργήσει. Η ενεργειακή ώθηση από τη βιταμίνη Β συνήθως έρχεται αφού το ήπαρ επεξεργάζεται και μεταβολίζει τη βιταμίνη Β, μετατρέποντάς τη σε ενεργό, βιοδιαθέσιμο θρεπτικό συστατικό. Το συκώτι ορισμένων ανθρώπων, ωστόσο, δεν μετατρέπει επιτυχώς τις βιταμίνες σε ενεργές μορφές. αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής διατροφής, ασθένειας ή ηπατικής διαταραχής. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα συμπληρώματα βιταμινών σπαταλούνται και απλώς απεκκρίνονται κατά την ούρηση. Ένα άλλο όφελος είναι ότι η ενέργεια που προσφέρει το συνένζυμο βιταμίνη δεν έχει ως αποτέλεσμα μια εφάπαξ αύξηση, αλλά σε μια σταθερή αύξηση του σθένους που γενικά διαρκεί όλη την ημέρα.
Οι ηλικιωμένοι και όσοι αναρρώνουν από ασθένεια και γενικό λήθαργο χρησιμοποιούν συνήθως το συμπλήρωμα συνενζύμου Β για να αισθάνονται πιο ζωτικοί. Αυτή η προηγμένη μορφή βιταμίνης Β λαμβάνεται επίσης από υγιείς ανθρώπους, ιδιαίτερα αθλητές και λάτρεις της φυσικής κατάστασης που θέλουν απλώς περισσότερη αντοχή. Οι διατροφολόγοι ισχυρίζονται ότι το συμπλήρωμα μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αναστέλλοντας την ομοκυστεΐνη, τον κύριο ένοχο των καρδιακών παθήσεων, το συνένζυμο Β μπορεί επίσης να ενισχύσει την καρδιά.
Το συνένζυμο Β προστατεύει και διατηρεί την όραση, το δέρμα, το αίμα και τα νευρικά κύτταρα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να αποτρέψει γενετικές ανωμαλίες εάν ληφθεί από έγκυες γυναίκες. Η τυπική συνιστώμενη δόση του συνενζύμου Β είναι 5 mg την ημέρα. Αυτή η πρόταση είναι τυπικά για 5 mg Β12, 5 mg Β6, 5 mg Β5 και 5 mg Β1.
Οι χρήστες διασφαλίζουν ότι αγοράζουν τη μορφή συνενζύμου της βιταμίνης Β, αναζητώντας τα διακριτά της ονόματα στις ετικέτες των συμπληρωμάτων. Οι μορφές συνενζύμου του Β12 είναι δινκοζίδιο ή μεθυλοκοβαλαμίνη. Αυτά είναι διαφορετικά από την κανονική μορφή της Β12, που είναι η κυανοκοβαλαμίνη. Η παντεθίνη είναι η συνενζυμική μορφή του Β5. Για το Β6, η μορφή συνενζύμου είναι η πυριδοξαλ-5-φωσφορική. Η κοκαρβοξυλάση είναι η συνενζυμική μορφή του Β1.