Ο μεγάλος ενδιάμεσος μυς βρίσκεται στο μηρό και αποτελεί μέρος της ομάδας των τετρακέφαλων μυών. Η κύρια δράση του είναι να επεκτείνει το γόνατο και ως εκ τούτου χρησιμοποιείται σε μια σειρά από διαφορετικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της ανέβασης σκάλας και της ποδηλασίας. Λόγω της θέσης του στο μέσο του μηρού, παίζει σημαντικό ρόλο στη σταθερότητα του κάτω μέρους του σώματος και συνήθως εμπλέκεται σε τραυματισμούς και άλλα προβλήματα στα πόδια.
Η προέλευση του μυϊκού ενδιάμεσου μυός βρίσκεται στην πλευρική επιφάνεια του άνω μηριαίου οστού. Από αυτό το σημείο τρέχει στο μέσο του μηρού και εισάγεται στην επιγονατίδα μέσω του τετρακέφαλου τένοντα. Εισάγεται επίσης στην κνημιαία φυματίωση μέσω του τένοντα της επιγονατίδας. Η νεύρωση του μυός γίνεται μέσω του μηριαίου νεύρου.
Ως μυς του μηρού, ο vastus intermedius είναι σημαντικός σε διάφορες διαφορετικές καθημερινές δραστηριότητες. Κάθε κίνηση που απαιτεί έκταση του ποδιού θα χρησιμοποιήσει σε μεγάλο βαθμό τον μυ. Για αυτόν τον λόγο, εάν δεν λειτουργεί σωστά ή είναι πολύ αδύναμος, τότε ο μυς μπορεί να προκαλέσει πόνο στο γόνατο.
Υπάρχει μια σειρά από διαφορετικές ασκήσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ενίσχυση του vastus intermedius. Για παράδειγμα, οι καταλήψεις λειτουργούν όλους τους τετρακέφαλους μυς, αν και είναι σημαντικό να εκτελούνται σωστά για να αποφευχθεί ο τραυματισμός. Τα μηχανήματα επέκτασης γόνατος χρησιμοποιούνται επίσης συνήθως για την ενίσχυση της μυϊκής δύναμης στην ομάδα των τετρακέφαλων.
Είναι επίσης σημαντικό ο μυς να είναι εύκαμπτος, διαφορετικά μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στην άρθρωση του γόνατος. Ένα βασικό τετρακέφαλο τέντωμα συνήθως επικεντρώνεται στον εντατικό ενδιάμεσο. Για να εκτελέσετε αυτό το τέντωμα, το φορείο πρέπει να σταθεί στο ένα πόδι και να τραβήξει απαλά το πόδι προς τους γλουτιαίους μυς μέχρι να γίνει αισθητό ένα τέντωμα. Αυτή η θέση πρέπει να διατηρηθεί για περίπου 30 δευτερόλεπτα προτού απελευθερωθεί. Ένας σφιχτός μέσος ενδιάμεσος θεωρείται ότι είναι μια κοινή αιτία τενοντίτιδας τόσο στους τετρακέφαλους όσο και στους τένοντες της επιγονατίδας.
Οι άλλοι τρεις μύες που απαρτίζουν τον τετρακέφαλο μυ είναι ο μεγάλος μέσος, ο μεγάλος πλευρικός και ο ορθός μηριαίος. Αν και το vastus intermedius αποτελεί μέρος της ομάδας των τετρακεφάλων, είναι ο βαθύτερος από τους τέσσερις μύες και βρίσκεται κάτω από τον ορθό μηριαίο. Αυτοί οι τέσσερις μύες είναι απαραίτητοι για τη σταθερότητα της επιγονατίδας. Για παράδειγμα, το vastus medialis και το lateralis τραβιούνται στις αντίθετες πλευρές της επιγονατίδας και πρέπει να είναι ισορροπημένα για να παρακολουθεί σωστά το γόνατο.