Το “Keep your cool” είναι μια ιδιωματική έκφραση στα αγγλικά που σημαίνει “μείνετε ήρεμοι”. Πηγαίνει χέρι-χέρι με την περιγραφική φράση, «ζεσταίνομαι», που σημαίνει να θυμώνεις ή να ενθουσιάζεσαι υπερβολικά, συνήθως με αρνητικό τρόπο. Κάποιος μπορεί να πει «διατήρησε την ψυχραιμία σου» σε ένα άλλο άτομο εάν φαίνεται να κουράζεται ή να ενθουσιάζεται, αν και μερικές φορές το να πει αυτή η φράση μπορεί να έχει το αντίθετο από το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα, εάν το άλλο άτομο προσβληθεί από αυτό, γι’ αυτό είναι σημαντικό για να το έχετε υπόψη σας και αυτό. Μερικοί άνθρωποι θα το πουν ακόμη και στον εαυτό τους ως υπενθύμιση να παραμείνουν ήρεμοι σε στρεσογόνες ή δύσκολες καταστάσεις.
Η φράση, «διατήρησε την ψυχραιμία σου», έχει πραγματικά πολύ νόημα όταν λαμβάνεται υπόψη η φυσιολογική απόκριση του σώματος στον θυμό ή το στρες. Όταν ένα άτομο θυμώνει ή αναστατώνεται, είναι πιο πιθανό να αναπνέει γρήγορα και ρηχά και η καρδιά μπορεί να αρχίσει να χτυπά πιο γρήγορα. Αυτό μπορεί πραγματικά να αυξήσει τη συνολική θερμοκρασία του σώματος, ιδιαίτερα στο πρόσωπο. Πολλοί άνθρωποι θα νιώσουν ότι το πρόσωπό τους κοκκινίζει και ζεσταίνεται αν πρόκειται να φωνάξουν ή να θυμώσουν. Η ψυχραιμία, λοιπόν, μερικές φορές μπορεί να επιτευχθεί επιβραδύνοντας την αναπνοή και συνειδητά προσπαθώντας να αποφύγετε την κλιμάκωση μιας κατάστασης.
Έτσι προέκυψε η φράση «κρατήστε την ψυχραιμία σας», αλλά έχει εξελιχθεί για να σημαίνει πολλά διαφορετικά πράγματα και χρησιμοποιείται σε διάφορες καταστάσεις. Ένα άτομο που παραμένει ψύχραιμο σε μια κρίση, για παράδειγμα, δεν πανικοβάλλεται σε μια αγχωτική κατάσταση, αλλά αντίθετα παραμένει ήρεμο και κάνει αυτό που πρέπει να γίνει. Οι άνθρωποι που μένουν ψύχραιμοι σε έναν καυγά δεν θα φωνάζουν ούτε θα γίνονται βίαιοι, αλλά θα μιλούν ήρεμα, ακόμη και όταν είναι αναστατωμένοι. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι αυτό είναι ένα πολύ καλό χαρακτηριστικό της προσωπικότητας και θα θαυμάσουν τους ανθρώπους που είναι σε θέση να διατηρήσουν την ψυχραιμία τους και να σκεφτούν πριν μιλήσουν σε μια κακή κατάσταση.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το «κρατήστε την ψυχραιμία σας» δεν χρησιμοποιείται συνήθως σε θετικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο ενθουσιάζεται πολύ με τα καλά νέα, συνήθως δεν θα του έλεγαν «διατήρησε την ψυχραιμία σου», καθώς αυτό θα μπορούσε να είναι αγενές. Η φράση επίσης δεν χρησιμοποιείται με κυριολεκτική έννοια όσον αφορά τη θερμοκρασία. Μερικοί άνθρωποι απλώς θεωρούν ότι είναι ένα χρήσιμο μάντρα για να υπενθυμίζουν στον εαυτό τους να παραμείνουν ήρεμοι και να μην ασχολούνται με πράγματα που είναι πέρα από τον έλεγχό τους.