Τα λύκεια στη Βόρεια Αμερική και στο Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσαν ότι η έναρξη του σχολείου ακόμη και μία ώρα αργότερα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την απόδοση των μαθητών. Αυτό συμβαίνει επειδή οι περισσότεροι έφηβοι μαθητές έχουν σοβαρή έλλειψη ύπνου – οι έφηβοι χρειάζονται τουλάχιστον εννέα ώρες ύπνου τη νύχτα για να λειτουργήσουν σωστά, αλλά οι περισσότεροι μαθητές έχουν περίπου έξι ώρες. Τα σχολεία που έχουν πειραματιστεί με μεταγενέστερες ώρες έναρξης έχουν συνήθως καλύτερη φοίτηση και καλύτερες επιδόσεις μαθητών και οι μαθητές αναφέρουν ότι είναι λιγότερο καταθλιπτικοί.
Περισσότερα στοιχεία για τις επιδόσεις των μαθητών:
Οι έφηβοι έχουν έναν μοναδικό κύκλο ύπνου. Σε αντίθεση με τους ενήλικες ή τα παιδιά, το σώμα των εφήβων συνήθως απελευθερώνει μελατονίνη, την ορμόνη που απαιτείται για τον ύπνο, περίπου στις 11:20. Αυτό τους κάνει φυσικά να κοιμούνται αργότερα και να σηκώνονται αργότερα. Στα λύκεια των Ηνωμένων Πολιτειών, περίπου το XNUMX τοις εκατό των μαθητών κοιμάται στις τάξεις κάθε μέρα.
Ένα σχολείο στη Βρετανία που προσπάθησε να ανοίξει στις 10 το πρωί διαπίστωσε ότι η επίμονη απουσία μειώθηκε σχεδόν κατά 30 τοις εκατό και ένα σχολείο στο Τορόντο που χρησιμοποιούσε παρόμοιο σύστημα διαπίστωσε ότι το ποσοστό αποτυχίας στα μαθηματικά στην 11η τάξη μειώθηκε από 45 τοις εκατό σε 17 τοις εκατό.
Οι γονείς αναφέρουν ότι είναι ευχαριστημένοι με τις μεταγενέστερες ώρες έναρξης, καθώς ο περισσότερος ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης των εφήβων. Η χρόνια στέρηση ύπνου, όπως αυτή που αντιμετωπίζουν πολλοί έφηβοι, σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα κατάθλιψης, ευερεθιστότητα και μειωμένο κίνητρο.