Kava kava to podobna do pieprzu roślina pochodząca z południowego Pacyfiku, która okazała się skuteczna jako naturalny lek na różne dolegliwości. Jeśli jesteś zainteresowany stosowaniem kava kava na stany lękowe, najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest zapoznanie się z pochodzeniem rośliny, wybór najlepszej formy przyjmowania suplementu i określenie odpowiedniej dawki dla maksymalnej skuteczności. Powinieneś również zapoznać się z potencjalnymi skutkami ubocznymi przyjmowania kava kava i upewnić się, że nie ma potencjalnie szkodliwych interakcji, które mogą wystąpić między tym naturalnym środkiem a innymi lekami, które obecnie przyjmujesz.
Pierwsze odnotowane dowody użycia kava kava pochodzą z 1777 roku, chociaż dokumentacja sugeruje, że był używany przez jakiś czas wcześniej przez mieszkańców wysp Południowego Pacyfiku. Korzenie rośliny były spożywane na surowo dla maksymalnego efektu, podczas gdy liście były żute w bardziej swobodny sposób. Od dawna kojarzony z jego stosowaniem jako centralnym składnikiem wielu ceremonii religijnych, uspokajające skutki spożywania korzeni i liści rośliny były głównym powodem, dla którego był tak szeroko stosowany. Ten uspokajający efekt jest również powodem, dla którego tak wielu ludzi dzisiaj wierzy, że przyjmowanie kava kava dla niepokoju i łagodzenia stresu jest tak skuteczne.
Suplementy Kava Kava występują w wielu formach, z których każda jest znacznie łatwiejsza do strawienia niż oryginalne metody. Choć nieco trudniejsza do uzyskania, surowa forma kava kava jest najsilniejsza. Z liści można zaparzyć napój przypominający herbatę, czasem zmieszany z małymi kawałkami korzenia rośliny. Alternatywnie, korzeń i liście rośliny można wysuszyć i zmiażdżyć na drobny proszek, przyjąć w formie tabletek i łatwo znaleźć w lokalnej aptece. Coraz popularniejsze stają się również napoje z kava kava, co jest pomocne, jeśli chcesz, aby kava kava łagodziła niepokój w połączeniu z wygodą gotowego napoju.
W przeciwieństwie do wielu suplementów ziołowych, kava kava nie jest przeznaczona do codziennego użytku. Zamiast tego najlepszym sposobem na użycie kava kava do złagodzenia lęku jest
w razie potrzeby podstawa dla maksymalnej skuteczności. Większość produktów zawierających kava kava zazwyczaj zawiera około 100 mg (około czterech tysięcznych uncji) suplementu. Sugerowana dawka w tym stężeniu to raz lub dwa razy dziennie nie więcej niż trzy do czterech dni w tygodniu. Mniejsze dawki można przyjmować codziennie jako środek nasenny, ale mniejsze dawki zazwyczaj nie pomogą w problemach z lękiem.
Jeśli planujesz rozpocząć przyjmowanie kava kava w celu złagodzenia lęku, mogą wystąpić skutki uboczne. Najczęstsze działania niepożądane to senność, zawroty głowy, nudności i ból głowy. Mniej częste działania niepożądane mogą obejmować zmniejszone libido i wrażliwość na światło ultrafioletowe (UV). Niektóre osoby ze znanymi alergiami na różne produkty z rodziny papryczek mogą również doświadczyć reakcji alergicznej na kava kava. W przypadku wystąpienia reakcji alergicznej, często objawiającej się wysypką, swędzeniem skóry lub pokrzywką, należy natychmiast zaprzestać przyjmowania suplementu i skontaktować się z lekarzem.
Główna interakcja, która może wystąpić podczas przyjmowania kava kava na stany lękowe, występuje u osób, które biorą również pewne klasy leków przeciwdepresyjnych. Jeśli obecnie przyjmujesz leki przeciwdepresyjne lub niedawno przechodziłeś leczenie, które obejmowało leki przeciwdepresyjne, powinieneś skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiejkolwiek formy suplementu kava kava. Należy również unikać przyjmowania kava kava, jeśli cierpisz na chorobę Parkinsona lub jakąkolwiek formę problemów z wątrobą.