Herbata Waleriana to popularny napój wytwarzany z korzeni i liści waleriany. Z jej znanym zastosowaniem sięgającym starożytnej Grecji i Rzymu, zalety waleriany są również silnie podtrzymywane zarówno w medycynie indyjskiej, jak i chińskiej. W szczególności herbata waleriana jest powszechną mieszanką stosowaną w celu złagodzenia różnych problemów zdrowotnych, w tym lęków, migren i bezsenności.
Waleriana to roślina kwitnąca o charakterze wieloletnim. Kiedyś pochodzi z Europy i Azji, jego stosunkowo wytrzymała natura pozwala teraz na uprawę na całym świecie, aby zaspokoić zapotrzebowanie na gamę suplementów pochodzących z różnych składników. O walerianie jako pierwszy mówił grecki filozof Hipokrates, podkreślając jego właściwości uspokajające. Te same właściwości uspokajające sprawiają, że roślina jest dziś tak popularna, szczególnie w postaci waleriany.
Głównym powodem, dla którego wiele osób decyduje się spojrzeć poza początkowy zapach i smak waleriany, jest szeroki zakres korzyści, jakie ma spożywanie napoju. Mówi się, że niepokój i bezsenność to dwie najczęstsze dolegliwości, które napój może pomóc złagodzić lub wyeliminować. Uważa się również, że jego właściwości uspokajające i lekki środek uspokajający pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Mówi się, że niektóre z mniej znanych stanów, w których herbata walerianowa pomagają, obejmują problemy trawienne, takie jak zespół jelita drażliwego, skurcze menstruacyjne i skurcze mięśni.
Jedyne, z czego herbata nie jest znana, to przyjemny smak i zapach, co zniechęca wiele osób do jej spróbowania. Istnieje jednak kilka sposobów, które mogą sprawić, że herbata będzie bardziej tolerowana, w tym dodatki miodu i cukru, a także napar z innych, bardziej pachnących ziół. Wielu częstych użytkowników tego produktu twierdzi również, że naturalny zapach i smak waleriany staje się z czasem znacznie łatwiej tolerowany, gdy organizm przyzwyczaja się do niego.
Herbatę z walerianą można znaleźć w standardowym formacie torebki herbaty, która jest uważana za idealną do zaparzania pojedynczych filiżanek. Suszone liście można również kupić luzem i wykorzystać do zaparzenia jednorazowo większych ilości herbaty. Niezależnie od zastosowanej formy stężenie waleriany można dostosować do osobistych preferencji pijącego herbatę. Podczas gdy niektórzy wolą spożywać większe ilości herbaty o niższym stężeniu waleriany, inni są w stanie tolerować smak i zapach zioła na tyle, aby używać go w bardziej skoncentrowanej formie.