Właściwa dawka psyllium dla dorosłych zwykle waha się od jednej do dwóch łyżek stołowych (od około 14 do 28 gramów) łuski psyllium. Ta dawka może być przyjmowana raz lub dwa razy dziennie. Dla tych, którzy nigdy wcześniej nie używali produktu oczyszczającego okrężnicę, takiego jak psyllium, ważne jest, aby przed użyciem produktu skonsultować się z lekarzem. Za zgodą lekarza sensowne może być rozpoczęcie od najniższej dawki, jednej łyżki stołowej (około 14 gramów) przyjmowanej tylko raz dziennie. Zanim dzieci użyją tego produktu, upewnij się, że uzyskałeś zgodę pediatry dziecka, a także poproś o zalecenia dotyczące dawkowania psyllium w oparciu o wiek dziecka.
Dla tych, którzy stosują psyllium jako część oczyszczania, należy przyjąć dawkę psyllium zalecaną do tego konkretnego oczyszczania. W niektórych przypadkach zapakowane systemy oczyszczające będą dostarczane z kapsułkami psyllium i instrukcjami dawkowania. Jedną z najważniejszych rzeczy do zapamiętania podczas przyjmowania psyllium jest picie dużej ilości wody. Psyllium pochłania bardzo dużo wody, co jest jednym z powodów, dla których tak dobrze działa, tworząc masę w jelitach. Aby produkt działał prawidłowo, musi mieć dużo wody do wchłonięcia.
Osoby, które regularnie stosują babki płesznik, często znajdują dawkę, która jest dla nich dobra. Chociaż ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej dawki psyllium, dobrą praktyką jest znalezienie poziomu dawki w zalecanym zakresie, który wydaje się działać dobrze. Za zgodą lekarza można zwiększyć regularne dawkowanie babki płesznik w celu leczenia biegunki.
W większości przypadków skutki uboczne psyllium są niewielkie. Najczęstszym skutkiem ubocznym jest wzdęcie brzucha. Psyllium może negatywnie oddziaływać z niektórymi lekami. Psyllium może powodować, że leki, wraz ze wszystkimi innymi przyjmowanymi pokarmami stałymi, będą przemieszczać się przez organizm szybciej, niż byłyby one obecne same. Oznacza to, że leki przyjmowane razem z psyllium mogą nie być odpowiednio lub całkowicie wchłaniane.
Można temu zaradzić albo zmniejszając liczbę dawek psyllium, które przyjmuje się w ciągu dnia, albo zmniejszając dawkę psyllium. W niektórych przypadkach osoby, które doświadczają tego problemu, mogą być zmuszone do stosowania babki płesznik w bardzo małych dawkach lub całkowicie zaprzestać stosowania babki płesznik.