Wykres cyklu miesiączkowego to narzędzie do śledzenia cyklu miesiączkowego. Typowy wykres będzie miał miejsce na zapis takich elementów, jak podstawowa temperatura ciała, występowanie współżycia, jakość płynu szyjkowego oraz tekstura i położenie szyjki macicy. Niektóre wykresy mogą również zawierać statystyki, takie jak czucie w pochwie, wyniki testów ciążowych i owulacji oraz inne czynniki wpływające na cykl menstruacyjny, takie jak spożycie alkoholu, ilość snu oraz stres lub choroba. Kiedy te dane są rejestrowane codziennie, mogą stworzyć obraz, na podstawie którego kobieta może ocenić, kiedy jest płodna i kiedy dostanie miesiączki. Te wykresy mogą również pomóc kobiecie dowiedzieć się, czy jej okresy są normalne i regularne.
Eksperci uważają, że podstawowa temperatura ciała lub temperatura ciała natychmiast po przebudzeniu z co najmniej trzech godzin głębokiego snu jest jednym z najbardziej wymownych punktów danych na wykresie cyklu miesiączkowego. Na początku cyklu miesiączkowego kobiety, kiedy pojawia się okres, jej temperatura jest ogólnie niska. Kiedy ma owulację, jej temperatura prawdopodobnie wzrośnie z powodu wzrostu progesteronu w jej systemie i pozostanie wysoka, aż ponownie zacznie miesiączkować. Rejestrując swoją podstawową temperaturę ciała w ciągu kilku miesięcy, kobieta może dowiedzieć się, w którym dniu swojego cyklu historycznie miała owulację, i wykorzystać te informacje, aby przewidzieć, kiedy ponownie wystąpi owulacja. Jeśli jej temperatura utrzymuje się na wysokim poziomie przez ponad 18 dni po owulacji, może być również w stanie stwierdzić, że jest w ciąży.
Podczas gdy inne dane są po prostu zapisywane w kolumnach na typowym wykresie cyklu miesiączkowego, podstawowa temperatura ciała jest zwykle przedstawiana na wykresach. Punkt temperatury każdego dnia jest połączony z następnym, co pomaga jasno zilustrować dwie fazy cyklu menstruacyjnego. Licząc ostatnie sześć dni przed owulacją i zaznaczając temperaturę o jedną dziesiątą stopnia powyżej najwyższej temperatury w tym czasie, kobieta może rozpoznać, gdzie narysować linię przykrywkową — linię prostą, która obejmuje cały miesiąc danych. Chociaż temperatura kobiety może się zmieniać w każdej fazie, normalny wykres zwykle pokazuje zestaw niskich temperatur poniżej linii okładki, a następnie zestaw wyższych temperatur powyżej, co wskazuje na owulację.
Jakość płynu szyjkowego kobiety jest kolejnym punktem danych, który eksperci uważają za niezbędny do zrozumienia cyklu miesiączkowego. Przed owulacją płyn szyjkowy może być kremowo-biały lub cienki i przezroczysty. W miarę zbliżania się owulacji większość kobiet wytwarza śliski, przezroczysty, żelowaty płyn, powszechnie określany jako „śluz z białka jaja”, który jest idealnym podłożem dla nasienia. Eksperci twierdzą, że u szczytu płodności płyn ten powinien być wystarczająco rozciągliwy, aby rozciągnąć go na kilkucentymetrowy sznurek między palcem wskazującym a kciukiem. Po owulacji płyn szyjkowy może stać się lepki i szybko wyschnąć, ponieważ nie jest już potrzebny do przewodzenia plemników do komórki jajowej. W połączeniu z informacjami uzyskanymi z pomiaru temperatury, kobieta może wykorzystać jakość śluzu szyjkowego, aby dokładnie ocenić, w którym miejscu cyklu miesiączkowego się znajduje.
Niezależnie od tego, czy kobieta próbuje zajść w ciążę, czy nie, prowadzenie wykresu cyklu miesiączkowego może rzucić światło na naturalny rytm jej ciała. Wiedza o tym, kiedy jest płodna, kiedy jest mało prawdopodobne, że zajdzie w ciążę i kiedy będzie miała miesiączkę, może pomóc w planowaniu. Udostępnienie swojej karty lekarzowi może również pomóc jej zidentyfikować problemy, które mogą wpłynąć na jej zdrowie lub zdolność do poczęcia.