Ci, którzy piją za dużo, mogą następnego dnia cierpieć na objawy kaca. Chociaż dowolna ilość alkoholu może wywołać kaca, ciężkość często zależy od składu ciała danej osoby i zdolności do przetwarzania alkoholu. Objawy kaca obejmują nudności, wymioty, pragnienie i wiele innych negatywnych skutków ubocznych związanych ze spożywaniem alkoholu.
Mężczyźni i kobiety przetwarzają alkohol w różnym tempie. Kobiety mają tendencję do odczuwania objawów kaca po spożyciu więcej niż trzech do pięciu drinków, podczas gdy mężczyźni mogą być w stanie wypić więcej niż pięć drinków przed wystąpieniem kaca. Inne czynniki obejmują szybkość, z jaką napoje są spożywane i ile dana osoba musiała zjeść przed wypiciem.
Podczas picia ciało człowieka reaguje na kilka sposobów. Alkohol zwiększa produkcję kwasu żołądkowego, zwiększa oddawanie moczu i prowadzi do spadku poziomu cukru we krwi. Procesy te powodują zmniejszenie apetytu, odwodnienie i drżenie. Inną reakcją wywołaną spożyciem alkoholu jest rozszerzenie naczyń krwionośnych.
Te reakcje mogą powodować niektóre z najczęstszych objawów kaca. Wzrost kwasu żołądkowego może prowadzić do nudności i wymiotów. Nadmierne pragnienie jest wynikiem odwodnienia spowodowanego spożyciem alkoholu. Rozszerzenie naczyń krwionośnych może wywołać inny powszechny objaw kaca, bóle głowy.
Objawy wykraczające poza typowe objawy kaca, o których mowa, wymagają leczenia. Ciężkie objawy, takie jak drgawki, nieregularny oddech i omdlenia wskazują na możliwość zatrucia alkoholem. Inne objawy zatrucia alkoholem to bladość skóry, splątanie i uporczywe wymioty. Każdy z tych objawów sygnalizuje potrzebę wezwania pomocy w nagłych wypadkach, ponieważ wskazują na stan zagrożenia życia.
Oprócz czasu na ustąpienie objawów kaca, osoby cierpiące na kaca mogą podjąć pewne kroki w celu zmniejszenia lub złagodzenia objawów związanych z kacem. Obejmuje to popijanie wody lub soku owocowego, aby zapobiec odwodnieniu. Inne opcje obejmują mdłą przekąskę, taką jak krakersy, i przyjmowanie dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych, aby złagodzić ból głowy.
Najlepszym rozwiązaniem jest przede wszystkim zapobieganie występowaniu kaca. Zjedz posiłek przed wyjściem na noc i często podjadaj, aby pomóc wchłonąć alkohol. Ograniczaj napoje do maksymalnie jednego na godzinę i pij napoje alkoholowe bez intensywnych aromatów i barwników. Trzymaj się tego samego rodzaju napoju przez całą noc i pij wodę przez cały wieczór.
Skutki kaca mogą wykraczać daleko poza objawy fizyczne. Kac może również zakłócać pracę, pamięć i zdolność do rozsądnych ocen. Osoby, które rutynowo doświadczają kaca, powinny rozważyć zaprzestanie picia i zwrócić się o pomoc do wykwalifikowanego lekarza.