Ο ηλεκτρονικός μετρητής θερμίδων είναι μια συσκευή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να παρακολουθεί την ημερήσια διατροφική πρόσληψη κάποιου. Τα άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος μπορεί να θεωρήσουν χρήσιμο να κρατούν αρχείο με τα τρόφιμα που καταναλώνουν κάθε μέρα. Ένας ηλεκτρονικός μετρητής θερμίδων μπορεί να είναι ένα βολικό και αποτελεσματικό εργαλείο για την παρακολούθηση της πρόσληψης τροφής, της άσκησης και του βάρους.
Οι μετρητές θερμίδων ποικίλλουν πολύ ανάλογα με τις διαθέσιμες λειτουργίες και λειτουργίες. Πολλές από αυτές τις συσκευές παρέχουν μια ενσωματωμένη βάση δεδομένων που παρέχει διατροφικές πληροφορίες για μερίδες κοινών τροφίμων. Μαζί με την παροχή πληροφοριών σχετικά με την περιεκτικότητα σε λίπος και θερμίδες, μια συσκευή μπορεί επίσης να αναφέρει υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, νάτριο ή άλλες σημαντικές πληροφορίες. Ο κάτοχος της συσκευής μπορεί να πραγματοποιήσει αναζήτηση στη βάση δεδομένων για ορισμένα τρόφιμα για να μάθει για το διατροφικό περιεχόμενο ή για να το προσθέσει στο καθημερινό του αρχείο καταγραφής τροφίμων.
Μια άλλη λειτουργία που προσφέρει ένας ηλεκτρονικός μετρητής θερμίδων είναι η επιλογή εισαγωγής πληροφοριών για συγκεκριμένα τρόφιμα που μπορεί να μην υπάρχουν ήδη στη βάση δεδομένων. Ένας ιδιοκτήτης μπορεί να εισάγει τις απαραίτητες διατροφικές πληροφορίες για ορισμένα τρόφιμα και να τις αποθηκεύσει για μελλοντική χρήση. Αυτό μπορεί να είναι ένα χρήσιμο χαρακτηριστικό του ηλεκτρονικού μετρητή θερμίδων εάν ένα άτομο καταναλώνει τακτικά ένα τρόφιμο που δεν είναι διαθέσιμο στην προ-προγραμματισμένη βάση δεδομένων.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας ηλεκτρονικός μετρητής θερμίδων επιτρέπει στον ιδιοκτήτη να θέτει εξατομικευμένους στόχους για τη διατροφή και το βάρος. Επειδή η συσκευή αποθηκεύει ένα αρχείο προηγούμενων ημερήσιων πληροφοριών, είναι εύκολο να αξιολογηθεί και να παρακολουθηθεί η πρόοδος που σημειώνεται προς τους στόχους κάποιου. Ορισμένοι μετρητές θερμίδων επιτρέπουν στον ιδιοκτήτη να παρακολουθεί επίσης τις καθημερινές δραστηριότητες φυσικής κατάστασης και άσκησης. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για ένα άτομο να αποκτήσει μια συγκεκριμένη ιδέα για το πόσο συχνά και έντονα ασκείται πραγματικά. Η ικανότητα παρακολούθησης της δραστηριότητας και της προόδου μπορεί να είναι χρήσιμη για την παροχή συνεχών κινήτρων για απώλεια βάρους.
Πολλοί μετρητές θερμίδων είναι φορητές συσκευές χειρός. Αυτό προσφέρει έναν βολικό τρόπο για να συνεχίσετε να παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής και τη δραστηριότητά σας ακόμα και όταν είστε έξω από το σπίτι. Οι περισσότεροι πάγκοι είναι αρκετά μικροί ώστε να μπορούν να μεταφερθούν εύκολα σε τσάντα ή χαρτοφύλακα.
Η τιμή για έναν ηλεκτρονικό μετρητή θερμίδων ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με τη μάρκα και τη λειτουργικότητα. Ορισμένες επωνυμίες προσφέρουν τη δυνατότητα σύνδεσης του μετρητή σε υπολογιστή και λήψης αναφορών και γραφημάτων που περιγράφουν λεπτομερώς την πρόσληψη και τη δραστηριότητα. Άλλες μάρκες μπορούν να φορεθούν στο σώμα του ιδιοκτήτη και να λειτουργούν σαν βηματόμετρο, παρακολουθώντας την πραγματική κίνηση και τα βήματα. Υπάρχουν πολλές επιλογές που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν ψάχνετε για ηλεκτρονικό μετρητή θερμίδων, αλλά ακόμη και η πιο βασική από τις συσκευές θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για άτομα που θέλουν να παρακολουθούν τη διατροφική πρόσληψη και την άσκηση.