Μια αποτοξίνωση psyllium χρησιμοποιεί την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες του psyllium για να καθαρίσει ή να αποτοξινώσει το σώμα. Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της αποτοξίνωσης για την υγεία, τα απόβλητα συσσωρεύονται στα έντερα κατά τη διάρκεια της πέψης, πιθανώς λόγω ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών. Το ψύλλιο σχηματίζεται χύμα, επομένως συλλέγει νερό, διαστέλλεται και «τριβεί» τις πλευρές του εντερικού συστήματος. Τα καθαρτικά που σχηματίζουν χύμα απαιτούν πολύ νερό για να λειτουργήσουν σωστά.
Αυτή η μορφή αποτοξίνωσης χρησιμοποιεί συνήθως το φλοιό ψυλλίου, τον σπόρο ψυλλίου ή τη σκόνη ψυλλίου. Το Psyllium προέρχεται από το φυτικό είδος Plantago ovata. Οι φλοιοί και οι σπόροι συγκομίζονται ως έχουν, αλλά η σκόνη psyllium πρέπει να υποβληθεί σε επεξεργασία πριν από τη συσκευασία. Η σκόνη μπορεί να περιλαμβάνει σπόρους, φλοιούς ή και τα δύο. Η σκόνη Psyllium χρησιμοποιείται συνήθως σε μια αποτοξίνωση psyllium.
Μια αποτοξίνωση από ψύλλιο μπορεί να εξαντλήσει το σώμα από ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα, όπως συμβαίνει με τα περισσότερα καθαρτικά. Μπορεί να είναι σημαντικό να παίρνετε καθημερινά μια πολυβιταμίνη δύο ώρες πριν ή δύο ώρες μετά την κατανάλωση ινών ψυλλίου. Όταν λαμβάνεται με ίνες ψυλλίου, μια πολυβιταμίνη μπορεί να μην απορροφηθεί σωστά πριν απομακρυνθεί από το σώμα.
Το Psyllium λαμβάνεται συνήθως δύο έως τρεις φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια μιας αποτοξίνωσης με psyllium. Το συμπλήρωμα φυτικών ινών συνήθως αναμιγνύεται με νερό ή χυμό πριν από την κατανάλωση. Η ποσότητα ψυλλίου που θα προσθέσετε θα εξαρτηθεί από τη μάρκα της σκόνης και από πόσα γραμμάρια φυτικών ινών υπάρχουν σε κάθε μερίδα. Όταν η σκόνη αναμειχθεί με νερό ή χυμό, θα πρέπει να καταναλωθεί αμέσως, ακολουθούμενη από επιπλέον νερό.
Η διαδικασία αποτοξίνωσης μπορεί να μην λειτουργήσει αμέσως. Ανάλογα με την επωνυμία, τα καθαρτικά αποτελέσματα μπορεί να χρειαστούν έως και έξι ώρες ή περισσότερο πριν γίνει αισθητή οποιαδήποτε αλλαγή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και να πίνετε περισσότερο νερό. Καθώς το ψύλλιο πέπτεται, χρειάζεται επιπλέον νερό για να μετακινηθούν τα απόβλητα μέσω του εντερικού συστήματος. Είναι σύνηθες οι οδηγίες να προτείνουν να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα ενώ υποβάλλεστε σε αποτοξίνωση από ψύλλιο.
Το σχήμα αποτοξίνωσης psyllium μπορεί να ακολουθηθεί για έως και επτά ημέρες. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να καταναλώνουν μικρότερες ποσότητες ψυλλίου κάθε μέρα για να διατηρήσουν την υγεία του παχέος εντέρου και του εντέρου, αλλά η συντήρηση απαιτεί γενικά τη λήψη σκόνης μόνο μία φορά την ημέρα σε αντίθεση με τρεις φορές την ημέρα, όπως συμβαίνει κατά την αποτοξίνωση. Πριν ξεκινήσετε ένα σχέδιο αποτοξίνωσης οποιουδήποτε είδους, ίσως είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν οικογενειακό γιατρό.
Αυτός ο τύπος σχεδίου αποτοξίνωσης θεωρείται ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το psyllium μπορεί να αναστείλει την απορρόφηση των συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Άλλες συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν φούσκωμα, αέρια και πόνο στο στομάχι. Αυτά συνήθως εξασθενούν μετά τις πρώτες 24 έως 48 ώρες κατά τη διάρκεια του σχήματος αποτοξίνωσης.